Bliži se nova godina i zajedno s njom nove mogućnosti za osvajanje vašeg zdravlja i blagostanja! Vrijeme je da se uglavnom planiraju promjene u stavu i životnim navikama koje uglavnom prolaze u kvaliteti naše hrane. Zbog toga je česta dvojba: što je bolje: započeti novu prehranu ili uložiti u preodgoj hrane? Iako su koncepti vrlo bliski, oni imaju razlike. Shvati!
Jedan od glavnih aspekata koji razlikuje prehrambenu preodgoj je vrijeme. Iako bi prvu trebalo održavati dugoročno, postupno regulirajući znakove apetita i sitosti, uz razinu energije, dijeta - poput Dukana - obećava i kratkoročne učinke na niz prehrambenih navika da pojedinac stekne i da može biti zdrav ili ne, kako je objasnila nutricionistica Daniella Chein.
"Dijeta je restriktivna, to jest režim propisan s potpunim ili djelomičnim ograničenjem određene namirnice ili skupine hrane, i uvijek u terapeutske svrhe, poput smanjenja razine kolesterola, smanjenja težine, povećanja mišićne mase ili čak za ljude koji, iz drugih razloga, oni ne mogu konzumirati nikakve hranjive sastojke. Preodgoj hrane je proces podizanja svijesti i postupne promjene prehrambenih navika, razumijevanja gdje su pogreške u hrani, njihove posljedice, da bi se znalo što treba promijeniti kako bi se spriječilo, oporaviti se i promovirati zdravlje ", objašnjava stručnjak, analizirajući koji je najbolji postupak:
"Bez sumnje, preodgoj hrane. Potrebno je naučiti kako jesti na najbolji način, čak i u slučajevima restriktivne hrane. Potrebno je razumjeti vrijednost svake hrane, broj jesti i pravu količinu ove hrane i točno vrijeme obroka. Ne trebate biti gladni ili gladni da biste ostali zdravi i estetski lijepi! Tajna je ravnoteža ", zaključuje.
Prehrambena razmatranja
Idealna prehrana treba izbjegavati prerano starenje tijela, ona mora dati osjećaj dobrobiti, energije i lakoće. Kada napravite drastičan režim, tijelo izlazi iz ravnoteže i bez obzira koliko se prilagođavalo takvoj vrsti režima, nitko ne može dugo ostati na ovoj dijeti.
Iz tih razloga dijeta ima svoje prednosti i nedostatke. Na primjer, u dijetama za mršavljenje, ako se s jedne strane osobu potiče da postigne cilj u određenom razdoblju, s druge strane, nakon što je postigla cilj i razdoblje je prošlo, mnogi se vrate kako bi se udebljali i oporavili sve što su izgubili ili čak i više. Ta mogućnost ne postoji kada govorimo o preodgoju hrane.
Razmatranja o ponovnom odgoju hrane
Važno je napomenuti da se rezultati prehrambene edukacije ne pojavljuju odmah, već s vremenom i da se osvojene navike moraju uzimati do kraja života. Njezina uloga nije uskratiti vam bilo kakvu hranu, već vas naučiti kako pravilno jesti. To zahtijeva ustrajnost i predanost, jer obuhvaća količine, kombinacije i rasporede, sve dok ne postane prirodna navika.
