"Plavi studeni" namijenjen je muškarcima, kao i "Ružičasti oktobar" ženama: vrijeme je za podizanje svijesti o zdravlju i našim životnim navikama. Ovog mjeseca rasprave su usredotočene na brigu o hrani, općenito o zdravlju muškaraca i - uglavnom - na rušenju tabua koji je ispit za otkrivanje raka prostate.
Prema podacima Nacionalnog instituta za rak - INCA -, rak prostate zahvaća 60.000 muškaraca godišnje. Kad slučajevi nisu fatalni, često ostavljaju važne posljedice, poput urinarne inkontinencije i erektilne disfunkcije. Da bi se to izbjeglo, potrebno je prostatu pregledavati jednom godišnje od 45. godine života.
Prema urologu i članu brazilskog urološkog društva, dr. Joabeu Carneiru, sve što je dobro za tijelo, od vrste hrane ili prehrambene navike, čini nas zdravim tijelom, što rezultira preventivnim radnjama kod raka prostate.
"Stavovi poput održavanja idealne težine i redovitog vježbanja, nepušenja, umjerenog pijenja, kao i prehrana siromašna životinjskim mastima, siromašna zasićenim mastima, bogata biljnom hranom poput brokule, rajčice, cvjetače, bogate antioksidansima, promiču kod ljudi zdraviji život i posljedično smanjeni rizik od kroničnih bolesti, poput raka prostate ", objašnjava liječnik.
Preporučene nutricionističke smjernice za ažuriranje prirodne obrambene snage tijela i zaštitu od kancerogenih tvari jest jesti najmanje pet porcija voća i povrća dnevno. Konzumacija mlijeka i uljarica (orašasti plodovi, kesteni, pistacije itd.) Također puno pomaže.
Hrana za prevenciju raka prostate
Likopen
Funkcije: Snažno djelovanje antioksidansa i inhibitora proliferacije stanica.
Izvori: Rajčica, crvena guava, mrkva, papaja i lubenica.
Suforafano
Funkcije: Sprječava da određeni enzimi aktiviraju agense koji uzrokuju rak u tijelu, kao i povećava proizvodnju enzima koji eliminiraju kancerogene tvari iz sustava prije nego što postanu opasne stanice
Izvori: Brokula, kupus, cvjetača, češnjak i luk.
Fitoestrogeni
Funkcije: Oni mogu utjecati na bolesti povezane s muškim hormonom, testosteronom, regulirajući njihovu dozu.
Izvori: Soja, voće općenito, povrće općenito, čajevi i laneno sjeme.
