Želite li prekinuti hemoroide? Stoga promijenite svoje prehrambene navike! Svatko tko svakodnevno pati od nelagode koju stvara ta upala, zna koliko je važno ublažiti bol za vlastitu dobrobit. I zato namirnice na bazi vlakana mogu poslužiti kao učinkovit, moćan i izuzetno prirodan tretman za svakoga tko želi riješiti ovaj problem! Pogledajte kako djeluju u tijelu i koriste našoj kvaliteti života.
Ukratko, hemoroidi su natečene, bolne, pa čak i upaljene vene u regiji rektuma, koje mogu biti unutarnje ili vanjske. Primjerice, vrlo je čest među trudnicama, glavni uzrok mu je ekstremni napor u trenutku evakuacije, što uzrokuje povećani pritisak u venama zbog čega se napuhuju.
Kad prehrani dodamo vlakna, olakšavamo crijevni tranzit, sprječavamo zatvor i sprječavamo hemoroide. Uz to, također je bitno kombinirati hranu s čestom konzumacijom vode (najmanje 2 L dnevno), jer pijenje tekućine povećava hidrataciju stolice i smanjuje napor da se izvrši nužda, izbjegavajući uobičajena krvarenja koja se javljaju kod upale. "Zob, papaja i mrkva, na primjer, hrana su bogata vlaknima koja pomažu radu crijeva, izbjegavajući zatvor", naglašava nutricionistica Carolina Xavier, ističući popis glavnih namirnica koje mogu pomoći u prevenciji hemoroida. Provjeri!
7 namirnica za sprečavanje hemoroida
- Zobene mekinje: bogate vlaknima sastavljenim uglavnom od topljivog tipa zvanog beta-glukan, koji postaje gel u probavnom sustavu kada dođe u kontakt s vodom. 2 žlice dnevno preporučuju se u jogurtu, voću i drugim pripravcima.
- Narančasta: U koži i vrećicama postoji značajna količina vlakana, pa je važno ne trošiti je. Pojedite 1 naranču nakon ručka ili večere.
- mrkva: izvor vlakana uglavnom u kori. Preporučuje se konzumiranje sirovog u salatama i nadjevima.
- Smeđa riža: karakterizirana žitaricama od cjelovitih žitarica, bogata je vlaknima koja pogoduju funkcioniranju crijeva, sprječavajući zatvor. Idealno je jesti u velikim obrocima popraćeno salatom i mahunarkama.
- Papaja: voće s laksativnim svojstvima jer sadrži enzime koji olakšavaju probavu bjelančevina i jer je izvor vlakana. Pojedite pola papaje za doručak.
- Jogurt: Izvor prehrane za korisne bakterije u našim crijevima koje pomažu u ravnoteži crijevne flore. Uključite jedinicu u zbirku ili popodnevni međuobrok.
- Grah: Mahunarka koja je izvor netopivih vlakana koja izmetu daju volumen. Za velike obroke preporučuje se 1 srednja ljuska.
Trebali bismo izbjegavati konzumaciju masti
Paprike, alkoholna pića, hranu bogatu životinjskim mastima i kavu treba izbjegavati kako bi crijeva ostala zdrava i spriječila pogoršanje hemoroida. Stoga se zdrava prehrana ne smije ograničiti na vrhunac upale, izuzetno je važno održavati uravnoteženu prehranu hranjivim tvarima kako bi se spriječila upala.
