Preporučeni proizvod
Kvinoja od cjelovitih žitarica Taeq 200g
Topla torta s kavom, kako možete odoljeti? Jedna od tradicionalnijih kombinacija za popodnevne grickalice ili slastice, može biti i zdrav izbor za vašu prehranu. "Fitness kolači", napravljeni od prirodne hrane i cjelovitih sastojaka, savršeni su za uključivanje hranjivih sastojaka u tijelo i čine vaš obrok ukusnim. Pogledajte 7 zdravih i praktičnih mogućnosti za pripremu kod kuće.
Torta od banane, mrkve, jabuke, čokolade, jogurta ... Mogućnosti kombinacija kolača su neizmjerne, donoseći tu gustavnu uspomenu, dobro poznati "okus iz djetinjstva". Zbog toga mogu biti prisutne neke zdrave verzije, na umjeren način, kako bi se olakšala želja za jelom slatkiša. Evo nekoliko mogućnosti:
7 zdravih opcija za kolače za vaš međuobrok
1 - Kolač od jabuka i granole: pripremljen s integralnim brašnom, ovaj je recept bogat dijetalnim vlaknima, idealnim za postizanje pravilnijeg funkcioniranja crijeva, pružajući sitost i sprečavajući kardiovaskularne bolesti. Izvor vitamina A i C, ova zdrava alternativa pomaže jačanju imunološkog sustava i koristi zdravlju očiju odgađajući degeneraciju. Torta od jabuka također ne sadrži laktozu, što je dobar izbor za one koji ne podnose tu tvar.
2 - Lonac s čokoladnom kremom i bobičastim voćem: Savršen za uzimanje sa kutijom za ručak za desert ili popodnevni međuobrok, ovaj je recept izuzetno zdrav i ukusan. Spoj čokoladne kreme s crvenim voćem eksplozija je okusa i hranjivih sastojaka. Izvor željeza, kolač pomaže u prevenciji i liječenju anemije, također je moguće pronaći prisutnost prehrambenih vlakana, vitamina C i B kompleksa, koji djeluju u raznim funkcijama tijela, čineći ga hranjenim i redovitim.
3 - Torta od banane: Ovaj tradicionalni recept iz bakinih knjiga dobiva i zdravu verziju, punu zdravih tvari i s vrlo malo kalorija za vašu prehranu. Banana je voće bogato kalijem, mineralom poznatim po regulaciji metabolizma, prevenciji kardiovaskularnih bolesti i smanjenju stresa i tjeskobe. Uz to, torta se priprema s tri različita brašna, izuzetno bogata dijetalnim vlaknima: brašno od cjelovitih žitarica, zobene pahuljice i kvinoja, ove namirnice također su bogate omega 3, masnim kiselinama u kombinaciji sa zdravljem našeg mozga.
4 - Mini kolač od jogurta, čokolade i granole: Zajamčeni okus i prehrana, ovaj trio namirnica izvrsna je kombinacija za vaš međuobrok. Bogat antioksidansima, mini kolač savršen je recept za odgodu preranog starenja, jer sprečava djelovanje slobodnih radikala u našem tijelu. Uz to, prisutnost čokolade čini snack jamstvom dobrog raspoloženja i zadovoljstva, jer je kakao odgovoran za oslobađanje serotonina u mozgu. Za samo jedan sat iznenadite osam slasnih mini kolača!
5 - Voćni kolač s medom i kvinojom: savršen za posluživanje uz šalicu kave ili ukusni čaj, ovaj je recept ukusan i vrlo praktičan za napraviti. Izvor vitamina A, kompleksa B, C, E, osim minerala kalij, željezo, kalcij i magnezij, voćna torta postaje saveznik imunološkog sustava, djeluje detoksificirajući tijelo i poboljšava funkcioniranje crijeva. Recept uključuje grožđice, med, orašaste plodove, koricu naranče i cimet, unoseći puno okusa u vaš međuobrok.
6 - Torta od zelenog čaja s limunom: Ako je napitak već ukusan i koristan za vaše zdravlje, jeste li razmišljali o torti? Osvježavajući i zdrav, recept je pripremljen s cjelovitim pšeničnim brašnom, čuvajući dijetalna vlakna hrane i osiguravajući sitost tijekom i nakon konzumacije. Kolač od zelenog čaja od lanenog sjemena također uključuje laneno sjeme, sjeme s zajamčenim blagodatima za srce, crijeva, kosti i mišiće. Uz to, prisutan je i limun, u receptu zajamčeni vitamin C, savršena tvar za sprečavanje prehlade i gripe.
7 - Mini kolači od zobenih pahuljica i jogurta s ananasom: zdrav, praktičan i ukusan recept koji će vaš međuobrok učiniti još posebnijim i hranjivijim. Zob je žitarica odgovorna za osiguravanje unosa prehrambenih vlakana i osiguravanje dobrobiti u funkcioniranju crijeva. Jogurt je s druge strane ona funkcionalna hrana, savršena za one koji su na dijeti za mršavljenje, a još uvijek daju kalcij, važan mineral za zdravlje kostiju i mišića. Ananas je to tropsko voće koje garantira svježinu i izvrstan okus receptu.
