Jeste li čuli za jabučnu kiselinu? Organski je spoj koji pomaže u tjelesnoj proizvodnji energije. Stoga je ova tvar na kraju indicirana za one koji puno vježbaju. Želite li znati više o ovoj vrsti kiseline i gdje je pronaći? Navodimo njegove prednosti i savjete za svakodnevno konzumiranje. Provjeri!
Jabučna kiselina igra važnu ulogu u Krebsovom ciklusu, pomažući u proizvodnji energije
Svatko tko se dobro sjeća školskih satova kemije trebao bi biti upoznat s Krebsovim ciklusom - koji se u osnovi sastoji od jedne od faza staničnog disanja, pomažući u oslobađanju energije u tijelu. No ono što mnogi ljudi ne znaju jest da jabučna kiselina (tvar koja se široko nalazi u plodovima) igra važnu ulogu u ovom ciklusu, pridonoseći tako funkcioniranju tijela u cjelini. Stoga, kako biste osigurali da uvijek ima energije - posebno tijekom tjelesnih aktivnosti - dobra je preporuka potražiti prehranu bogatu jabučnom kiselinom. Evo savjeta!
Organski kompost uglavnom se može naći u voću poput jabuke i kruške
Ako želite uključiti jabučnu kiselinu u svoju svakodnevnu prehranu, najbolji savjet je u prehranu uvesti različito voće - poput jabuka, banana, rajčica i krušaka, koji su glavni izvori ove tvari. Dakle, da biste konzumirali veću količinu ovog spoja, dobra ideja je pokušati jesti svježe voće i sokove. Na primjer, banane su izvrsne za one koji redovito vježbaju - osim što su izvor jabučne kiseline, bogate su kalijem (neophodnim mineralom za zdrave mišiće i kosti).
Jabučna kiselina osigurava izdržljivost mišića i jača imunitet
Poznato je i da ovaj kemijski spoj pomaže u zdravlju mišića jer doprinosi oporavku mišića nakon vježbanja - bori se protiv umora, slabosti, smanjuje bol i osigurava više energije za tijelo. Još jedna pozitivna točka jabučne kiseline je da djeluje jačajući imunitet tijela, a također pomaže u zdravlju kože. Zanimljivo, zar ne?
Izvori jabučne kiseline namijenjeni su onima koji pate od fibromialgije
Jeste li čuli za fibromialgiju? Ova bolest, koja najviše pogađa žene, uzrokuje bol u tijelu - zglobovima, tetivama, mišićima, pa čak generira kronične glavobolje. Tko pati od ovog problema, osjeća ogromnu nelagodu i zato je važno potražiti lijekove i odgovarajuću hranu za liječenje.
Upravo tu dolazi jabučna kiselina! Pomaže u ublažavanju simptoma fibromialgije, jer može ublažiti bolove u mišićima. Stoga je važno da ljudi koji pate od te bolesti uvijek nastoje jesti voće (posebno jabuke) i drugu hranu koja je izvor ove tvari.
