Tko se ne voli dobro masirati? Ne postoji ništa ugodnije od opuštanja tijela, mišića, toliko stresnih i iscrpljenih od svakodnevne vreve. Bez obzira na tehniku, praksa pomaže u ublažavanju lokalnih napetosti i bolova, uz osiguravanje dobrobiti i poboljšanje zdravlja u cjelini! Pogledajte 4 vrste masaža i njihove dobrobiti za naš život.
Blagodati masaže daleko nadilaze opuštanje. Oni se kreću od problema u rasponu od poboljšanja našeg imunološkog sustava do borbe protiv depresije. Kada se primjenjuju tehnike, naše tijelo prirodno smanjuje oslobađanje kortizola, hormona stresa, omogućujući fizičko i emocionalno opuštanje. Osim toga, nježni pokreti ruku u tjelesnoj strukturi, također potiču proizvodnju hormona oksitocina, koji pomaže u borbi protiv napetosti mišića i stabiliziranju krvnog tlaka. Masažna terapeutkinja Angela Cristina D'Ambrosio analizira važnost dobre masaže za našu kvalitetu života:
"Masaža pruža fizičko i mentalno opuštanje, uklanja toksine iz tijela, ublažava bol, pomaže u mirnom snu, bori se protiv depresije i daje nam osjećaj blagostanja", objašnjava stručnjak, predstavljajući 4 prakse vrlo učinkovite masaže za tijelo. Provjeri!
4 vrste masaža za opuštanje tijela
1 - Učinite: Samomasaža : To je drevna kineska tehnika. Sastoji se od pritiskanja nekih točaka na tijelu, rada zajedno s respiratornom funkcijom, pružajući trenutno ublažavanje boli i napetosti.
2 - Termodinamička masaža: Tehnike koje koriste kamenje (razne vrste) u određenim točkama koje pružaju opuštanje i oslobađanje od boli i napetosti. Kamenje koriste terapeuti umjesto rukama.
3 - Refleksologija: Ova metoda je doslovno nadohvat ruke. Praktičan je, učinkovit, pruža trenutno olakšanje za razne probleme, od respiratornih, kralježnice, kolika ili samo za opuštanje. Sastoji se od masiranja određenih točaka na stopalima i pritiskanja prstima. Pruža dobrobit i nekoliko zdravstvenih blagodati, poput, na primjer, ublažavanja probavnih i crijevnih problema, migrene i nesanice.
4 - Opuštajuća i antistresna masaža : Snaga ruku u masažnim tehnikama na tijelu za ublažavanje napetosti, opuštanje, pa čak i za izlječenje bolesti. Kada se primjenjuje u svrhu opuštanja, omogućuje smanjenje napetosti i stresa koji uzrokuju bol i umor, čimbenike koji umanjuju sposobnost nošenja sa svakodnevnim aktivnostima.
Njega kućne masaže
Kad se žalimo na bol ili čak i na umor, tražimo suputnika koji će nas podržati kako bi nas izmasirao i naravno da su uvijek dobrodošli. Ali, budite oprezni, neke dijelove tijela koje ne biste trebali masirati na bilo koji način, pogotovo ako postoji ozljeda ili upala. To su: prednji aspekt prsa, vrata, trbuha i tabana, stražnji dio trupa je najprikladniji za nas da primamo takve manevre, na gladak način. Osim toga, ako imate stalne bolove i nelagodu u tijelu, potražite stručnjaka kako se problem ne bi proširio.
