Bilo u vrućini ili hladnoći, voćni sok uvijek jako dobro ide u bilo koje doba godine. No, osim okusa, vrlo je dobro kada piće uspije biti funkcionalno - odnosno ukusno i još uvijek dobro za zdravlje. Mnogi ljudi misle da je funkcionalne sokove složeno napraviti ili da služe samo ljudima koji su na posebnoj dijeti ili se bave tjelesnom aktivnošću. Ovo je mit! Zapravo, funkcionalni sokovi namijenjeni su svima koji žele voditi zdraviji život. A da ne spominjemo da ih je vrlo jednostavno napraviti, a mnoge se mogu konzumirati svaki dan.
Da biste istražili ovaj svemir, ovdje možete provjeriti nekoliko recepata za funkcionalne sokove koji će i dalje donijeti nekoliko dobrobiti za vaše zdravlje. Svi slijede isti način pripreme: istucite sve sastojke u blenderu. Ako želite, možete dodati vodu i zasladiti je po ukusu.
1. Sok od papaje s ananasom dobar je za srce
Da biste svoje srce učinili zdravim i sretnim, možete isprobati prekrasan funkcionalni sok napravljen od kriški nasjeckanog ananasa i papaje. Ananas i papaja kontroliraju razinu kolesterola u krvi, što pogoduje zdravlju kardiovaskularnog sustava.
2. Sok od jabuke s mrkvom svaki dan ostavlja vaš želudac zdravim
Ako svakodnevno želite zaštititi želudac, dobro je uložiti u mješavinu jabuke i mrkve za funkcionalan sok s turbopunjačem. Oba sastojka imaju vlakna koja pomažu u probavi, štite i ublažavaju bolove u želucu te poboljšavaju crijevni prolaz.
3. Sok od mrkve sa špinatom osigurava dobar san
Patite li od nesanice? Sok od mrkve i špinata svaki dan prije spavanja može biti sveta pomoć za pomirenje s jastukom. To je zato što ovo dvoje povrća ima aminokiselinu koja se naziva triptofan, a koju mozak koristi za prijenos serotonina, hormona koji kontrolira raspoloženje i san.
4. Sok od ananasa, naranče i mrkve izvrstan je detox
Želite li se pročistiti i očistiti svoje tijelo? Uložite u ananas, naranču i mrkvu za pravi detoksikacijski sok. Ova hrana sadrži hranjive sastojke koji eliminiraju toksine iz tijela, a tijelo ostavljaju potpuno novim.
5. Sok od jabuke, jagoda, celer i maslačak pročišćavaju krv
Krv je moguće pročistiti na ukusan i zdrav način. Niste sigurni kako? Dodajte jabuku, malo jagoda, celer i sok od maslačka. Pucano je i pad! Osim što su antioksidanti, sastojci jačaju i imunološki sustav, dobar za one koji ne žele pružiti priliku i razboljeti se.
6. Sok od papaje, naranče, svježe smokve, kaki i datulje daju energiju
Jeste li razmišljali o tome da kavu ili energiju zamijenite sokom koji povećava raspoloženje? Da biste napravili jedan od ovih, samo dodajte papaju, naranče, svježe smokve, kaki i datulje kako biste napravili drugačije piće. Sve ovo voće, osim što ima fruktozu, također je izvor vitamina C, što znači da poboljšava apsorpciju željeza u krvi, što rezultira s više energije i vitalnosti.
7. Sok klice, mrkve i peršina sprječava prerano starenje
Ako se brinete da uvijek ostanete zdravi i mladi, može vam pomoći funkcionalni sok od mrkve, sok od klice i peršin! To je zato što su klice bogate nekoliko tvari, ali sve koncentriraju hranjive sastojke u najsirovijem stanju, izuzetno su zdrave. Mrkva je izvor beta-karotena, koji kožu čini zdravijom i ljepše boje. Uz to je antioksidans, pa se stoga bori protiv slobodnih radikala, sprečavajući oksidaciju stanica i prerano starenje.
