Je li osjećaj pospanosti nakon jedenja normalan? Nutricionist objašnjava zašto se to događa
Preporučeni proizvod
Organska smeđa riža Taeq
Za mnoge ljude je normalno pobijediti taj san nakon ručka, zar ne? Ali ono što mnogi ljudi ne znaju jest da ovo zaista ima znanstveno objašnjenje - jer naše tijelo ima tendenciju usredotočiti se na probavu, pa se, na kraju, pojavljuje želja za snom. Da bismo bolje razumjeli ovu temu, razgovarali smo s nutricionisticom Nicolle Venturi, koja je više govorila o tome zašto nam se spava nakon jela. Provjeri!
Povećani inzulin i probava u velikoj su mjeri odgovorni za osjećaj spavanja
Vjerovali ili ne, ali jedan od glavnih odgovornih za davanje te želje za odspavanjem je hormon odgovoran za metabolizam glukoze. "Inzulin se povećava nakon jela, a ima tu karakteristiku da vas uspava. Uz to, činjenica je da naše tijelo daje prednost probavi hrane", objašnjava Nicolle Venturi.
Dobro, ali kakve veze probava ima sa snom? Vrlo je jednostavno: kad se izvodi, naš mozak je manje oksigeniran (budući da je cirkulacija krvi koncentrirana u želučanom području). U ovom slučaju, živčani sustav se manje navodnjava - čime se tijelu šalje manje upozoravajućih signala i, shodno tome, tijelo ostaje opuštenije i pospanije. Zato, čak i djeca obično drijemaju nakon jela. Ovo je objašnjenje zanimljivo, zar ne?
Kako biste izbjegli prejedanje, što kažete na klađenje na hranu bogatu vlaknima?
Kad jedemo velike količine, taj je učinak spavanja obično još veći. Stoga je za one koji ne žele (ili ne mogu) odrijemati nakon ručka, prava alternativa koju je predložila Nicolle Venturi: "Da biste izbjegli ovaj efekt spavanja, dobar savjet je konzumiranje hrane bogate vlaknima i izbjegavanje konzumiranja velikih količina odjednom ", zaključuje nutricionistica.
Dobro je zapamtiti da vlakna ne samo da pomažu regulirati crijeva, već daju i osjećaj sitosti, izbjegavajući prekomjerno jedenje i sjajni saveznici onima koji žele pokušati upravljati količinom hrane koju konzumiraju tijekom obroka.
