Možda ste čuli za smirujući potencijal marakuje - hrane koja pomaže smiriti um i liječiti probleme poput, na primjer, nesanice. No, mnogi ljudi nisu svjesni da ovo voće ima i niz zdravstvenih blagodati, jer je bogato vitaminima, mineralima i drugim važnim tvarima za tijelo. Želite li znati više o blagodatima marakuje? Samo nastavi čitati!
Voće je bogato antioksidansima
Jedna od glavnih blagodati marakuje je činjenica da je bogato antioksidativnim tvarima, koje sprečavaju djelovanje slobodnih radikala, bore se protiv starenja i degeneracije stanica, a također sprječavaju pojavu tumora. Marakuja je bogata vitaminom C koji jača imunološki sustav i pomaže u funkcioniranju tijela u cjelini.
Kao izvor vitamina A, marakuja poboljšava zdravlje očiju
Jeste li znali da je marakuja također izvor vitamina A? Poznato je da ova tvar pomaže u zdravlju očiju, jer štiti rožnicu i sprječava probleme povezane s vidom. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati noćno sljepilo, koje se sastoji u poteškoćama vida u mračnom okruženju. Ali uz to, vitamin A djeluje i kao važan antioksidans, važan je za zdravlje kostiju i živčanog sustava.
Voće je bogato vlaknima, pomažući probavi
Još jedna pozitivna točka marakuje je to što je važan izvor vlakana koja pomažu u procesu probave. U voću se najčešće nalaze topiva vlakna. Mogu se miješati s vodom, stvarajući viskozni i glomazniji gel u želucu. Stoga produžuju osjećaj sitosti i izvrsni su za one koji trebaju smršavjeti. Vlakna također pomažu u smanjenju lošeg kolesterola i doprinose funkcioniranju probavnog sustava.
Marakuja je izvor važnih minerala za strukturu kostiju
Za jačanje koštane strukture tijela vrlo je pogodno i marakuja. Izvor je važnih minerala, poput kalcija, željeza, magnezija, bakra i fosfora. Pomažu u održavanju dobro ojačanih i zaštićenih kostiju. No uz to, minerali su važni za imunološki, kardiovaskularni sustav, sprječavaju probleme poput anemije (posebno uz pomoć željeza), a također pružaju energiju za tijelo.
Sjeme marakuje dobro je za zdravlje
Suprotno onome što mnogi ljudi misle, sjemenke marakuje nisu štetne za tijelo. Zapravo su važni izvori antioksidansa - posebno piceatannol, kemijski spoj koji djeluje kao antioksidans, sprečavajući rak i degenerativne bolesti. Uz to, sjemenke ovog voća također su bogate vlaknima - koja, kao što je već spomenuto, pomažu u procesu probave.
Marakuja pomaže u regulaciji krvnog tlaka
Za one koji pate od problema s pritiskom, marakuja također može biti odličan saveznik. Izvor je minerala kalija, koji se ističe po tome što pomaže u procesu kontrakcije mišića, a time pomaže i u održavanju ritma cirkulacije krvi. Stoga se marakuja smatra izvrsnom hranom za zdravlje srca.
