Altinha na plaži: Užitak i vježba uz more! Saznajte više o sportu!

Vi, koji volite provesti vikend na plaži, sigurno ste naišli na krug prijatelja koji udara tu loptu pored mora, zar ne? Poznata altinha ili altinho tradicija je na rubu zemlje i dodaje slobodno vrijeme i vježbanje za muškarce, žene, starije, pa čak i djecu. Pogledajte kako je ovaj ljetni sport stekao izuzetno posebno mjesto u životima Brazilaca, njegova pravila i blagodati koje ova praksa donosi zdravlju!

Vještina, kontrola lopte i ravnoteža tijela u timskoj igri kako biste podigli loptu što više puta. Altinha je karakterizirana objedinjavanjem osnovnih pojmova footvolley-a, u obliku kruga, s bilo kojim pokretom poput udaraca nogama, koljenima i udarcima glavom. Prema Murilu Abrahamu, koordinatoru natjecanja u Niteróiju u Rio de Janeiru, prije svega morate imati dovoljno tehnike i kreativnosti da lopta ne padne:

"Glavni cilj je ne koristiti ruke, ne dopuštajući da lopta padne, na najljepši mogući način. Vrijedno je iskoristiti prednost ramena, glave i stopala u brzim biciklima, salvama i napadima morskih pasa" (teža napadačka igra za suigrača Jedna od najzanimljivijih karakteristika niza je da među igračima nema konkurencije, već suradničkog duha, jer jedni drugima trebaju drugi da bi ih igrali. To je glavni razlog sporta ", objašnjava profesionalac.

Koja su pravila altinhe?

Kao i svi sportovi, i za jednostavni trening altinhe na plaži potrebna su neka osnovna pravila. Čak i ako je to na neformalan način s prijateljima ili u ozbiljnijoj konkurenciji, profesor Murilo naglašava neke od njih:

"Tijekom službenog natjecanja ocjenjuju se pitanja poput dinamike, harmonije među sportašima, kontrole lopte, kreativnosti i agresivnosti između momčadi. Sportaš koji žonglira više od drugog člana kvarteta gubi bodove, jer tamo neće biti harmonije ili dinamike Psovanjem ili nepoštivanjem drugog sportaša, stavljanjem ruke na loptu također se gube bodovi. Ljestvica rezultata je 5 do 10, gdje je ocjena 5 loša, a ocjena izvrsna 10. Presuda je vrlo subjektivna jer ovisi o svakoj interpretaciji sudaca, koji su profesionalci u tjelesnom odgoju, nogometaši, nogometaši ili zaljubljenici u sport ", ponavlja stručnjak.

Blagodati altinhe za tijelo

U odnosu na zdravlje, notorno je da bavljenje sportom, ma kakvo ono bilo, već pruža nekoliko dobrobiti za naše tijelo, uostalom, moramo biti u stalnoj aktivnosti kako bi naš organizam ispravno radio. U slučaju altinhe, osim poticanja kreativnosti, razvijanja sportskog duha, poboljšanja komunikacije s ljudima i radne dinamike, učitelj ističe i druge prednosti prakse za naše tijelo:

"Sport zahtijeva izvrsnu fizičku pripremu. To je sport koji radi na motoričkoj koordinaciji, pokretljivosti zglobova, refleksu i svim mišićima tijela. Prema nekim studijama u tom području, moguće je sagorjeti do 500 kalorija na sat odigranog sata", zaključuje stručnjak.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća