Opće čišćenje: Pogledajte hranu koja pomaže tijelu u detoksikaciji hrane

Preporučeni proizvod

Organski jam Taeq 600g

Organski jam Taeq 600g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar Jelo je jedna od najukusnijih životnih radnji, zar ne? Ali, što je s onom hranom koju toliko volimo? Zbog bezbrojnih čimbenika, uglavnom nepažnje, trovanje hranom nešto je što se događa u našem svakodnevnom životu i prema njemu treba dobro postupati kako bi tijelo bilo čisto i zdravo. Za to postoje namirnice koje pomažu na jednostavan i prirodan način u pravom „čišćenju“ u našem tijelu, kao u slučaju sastojaka detoksikacijske dijete.

Pogotovo u toplijim sezonama godine, gdje se zbog jake vrućine neke namirnice brže kvare, povećavaju se faktori rizika za trovanje. Prema nutricionistici Pauli Leite de Oliveira, da bismo ubrzali oporavak i očistili tijelo od svega što ga boli, trebali bismo jesti hranu poput bijele riže, krumpira i jama, kuhanu i bez masnoće, te nemasno kuhano meso. Ovi proizvodi crijevnom tranzitu brže vraćaju normalan ritam.

"Tijekom opijenosti moramo izbjegavati masnu hranu, vrlo začinjenu ili začinjenu koja iritira želučanu sluznicu i može pogoršati mučninu. Također, u ovom trenutku trebali bismo izbjegavati lisnatu hranu, kore od voća i povrća i cjelovite žitarice. Ta hrana uzrokuje simptomi proljeva su naglašeniji jer pomažu u funkcioniranju crijeva ", ponavlja stručnjak, također naglašavajući važnost konzumiranja probiotičkih jogurta i fermentiranog mlijeka:

"U tom razdoblju možemo koristiti i fermentirano mlijeko koje će proizvoditi mliječnu kiselinu i spriječiti rast bakterija. Ova fermentirana mlijeka treba koristiti s oprezom, najviše jedno dnevno, jer u svom sastavu imaju puno šećera", savjetuje Paula.

Njega crijeva

Potrebno je strpljenje i poštovanje prema našem tijelu i vremenu oporavka. Nema smisla uzimati lijekove, jer oni mogu još više preopteretiti tijelo i narušiti proces detoksikacije. "Važno je da osoba ne uzima lijekove za zadržavanje crijeva, jer tijekom odlaska u kupaonicu uklanjamo toksin koji uzrokuje problem", upozorava nutricionistica. Samo se odmorite, pravilno jedite i pijte puno vode. Ako se stanje ne popravi u roku od 3 dana, potražite liječničku pomoć.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća