Preporučeni proizvod
Lagana skuta s Taeq vlaknima 200g
Integralni kruh s čime? Jedna od najčešće konzumiranih namirnica u svakodnevnom životu ljudi, poznati kruhovi imaju najrazličitije kulinarske mogućnosti da svakodnevno ubijaju našu glad. Od slatkih opcija, poput želea od voća i meda, do onih tradicionalnih, maslaca, margarina i skute, prilozi su neophodni kako bi naš kruh bio ukusniji i hranjiviji! Otkrijte koji je od ovih proizvoda najzdraviji i znajte dobrobiti njihovog uključivanja u prehranu!
Bilo maslac, margarin ili sama skutina, odabir savršene pratnje vašeg kruha čini veliku razliku u vrijeme međuobroka ili doručka. Prema nutricionistu Patríciji Bertoni Brotherhood, kao dodatak cijelom kruhu, izbor bi trebao biti između maslaca i lagane skute, uvijek varirajući prema prehrambenim potrebama svake osobe:
"Maslac je hrana bogata zasićenim mastima i kolesterolom i zato bi trebala imati umjerenu konzumaciju. Međutim, valja napomenuti da je to hrana napravljena od mliječne kreme i bogata vitaminima topivim u mastima, koji su također neophodni za zdravlje. to nikada neće biti najbolji izbor i treba ga izbjegavati što je više moguće u prehrani.To je izvor masti s drugačijim proizvodnim postupkom, zbog čega ima transmasti, takvu masnoću koju tijelo ne prepoznaje, što uzrokuje debljanje. , svježi sir, svježi sir, pored ostalih nemasnih sireva, ima malo masnoće i bogat je kalcijem i proteinima ", kaže stručnjak.
Za hranu odaberite kruh od integralnog brašna
Da bi prehrana postala sve zdravija i hranjivija, puna verzija kruha savršeno uspijeva uključiti važne hranjive sastojke bez odustajanja od tradicionalnog okusa hrane. Budući da je napravljen od cjelovitog pšeničnog brašna, ova vrsta zadržava sve pronađene korisne tvari, poput prehrambenih vlakana, neophodnih za pravilno funkcioniranje crijeva i dulje održavanje sitosti, izbjegavajući prejedanje, poznato i kao proždrljivost.
Preporuke za konzumaciju: Njega i ograničenja s maslacem, margarinom i skutom.
Bilo maslac ili skuta, nutricionistica Patrícia naglašava da hranu treba konzumirati umjereno, au određenim slučajevima, čak i profesionalno praćenje:
"Preporuke ovise o individualnom prehrambenom planiranju, ali standardna količina bila bi vrh noža za maslac i plitka žlica skute. Već u dijetama za mršavljenje sve treba jesti umjereno. U slučajevima dislipidemije (poremećaj razine lipida) u krvi) maslac treba izbjegavati ili ga stavljati u prehranu uz umjerenu konzumaciju uz nadzor prehrane ", zaključuje stručnjak.
