Proljetno je vrijeme! Jedno od najljepših godišnjih doba poznato je i po raznolikosti hrane dostupne za konzumaciju. Među sjajnim naglascima sezone ističemo jackfruit, izuzetno hranjivo voće, koje može pružiti nekoliko blagodati za dobrobit našeg organizma. Pogledajte 6 blagodati proljetnog voća!
Plod jackfruit je jedno od najvećih uzgajanih plodova, čija veličina može prelaziti 15 cm i težinu do 15 kg. Porijeklom iz Azije, tropsko voće pripada istoj obitelji smokava i kupina, Moraceae, a razdoblje berbe započinje u studenom, pretposljednjem mjesecu proljeća. Vlasnik slatkog okusa, jackfruit je izvor minerala kao što su kalcij, kalij, željezo, fosfor i vitamini A, B i C koji djeluju u potrazi za zdravim i uravnoteženim organizmom, osim što blagotvorno djeluju na kožu, čineći je ljepšom i ugodnijom. veseo.
Nekoliko studija povezuje konzumaciju jackfruita s borbom protiv raka, a prema nutricionistici Paoli Lisboa, ova je povezanost zaslužna za njegova nutritivna svojstva. "Jackfruit u svom sastavu sadrži fitonutrijente, kao što su, na primjer, lignani, izoflavoni i saponini koji daju sposobnost borbe protiv raka poput debelog crijeva i pluća", objašnjava stručnjak koji je odvojio druge prednosti dodavanja jackfruit-a u zdravu prehranu. Pogledajte 6 blagodati jackfruita za vaše tijelo:
1. Bogat antioksidansima
Konzumacija proljetnog voća pomaže u borbi protiv djelovanja slobodnih radikala, sprečavajući razne kronične bolesti. Antioksidanti su također odgovorni za odgađanje preranog starenja stanica, pružajući lijepu kožu bez bora i opuštanja.
2. Borba protiv visokog krvnog tlaka
Budući da je bogat kalijem, jackfruit pomaže u prevenciji kardiovaskularnih problema, poput moždanog udara ili srčanog udara, uz snižavanje razine krvnog tlaka. Redovita konzumacija također pomaže u smanjenju razine natrija u krvi.
3. Izvor dijetalnih vlakana
Konzumacija jackfruita izravno je povezana s borbom protiv čira i drugih probavnih poremećaja zahvaljujući velikoj količini vlakana prisutnih u njegovom sastavu, pomažući u prevenciji zatvora i promičući dobru probavu. Vlakna su također poznata po tome što potiču sitost, svakodnevno sprečavajući proždrljivost.
4. Zdrave kosti
Uz visoku količinu kalcija, tropsko voće kombinira se s borbom protiv staničnog starenja i gubitka mišićne mase. Jackfruit pomaže u promicanju zdravih i otpornih kostiju, sprečavajući budući razvoj osteoporoze.
5. Sprječava anemiju
Vlasnik nevjerojatne nutricionističke slike, jackfruit vraća esencijalne hranjive sastojke za organizam. Uz to, u svom sastavu ima vitamin C, hranjivu tvar koja povećava apsorpciju željeza, temeljnog minerala za prevenciju i borbu protiv anemije.
6. Povećajte energiju
Znate li one dane kada lijenost prijeti da zavlada? Pokušajte pojesti malo jackfruita i iznenadite se rezultatima. Voće je bogato šećerima, poput fruktoze, što tijelu daje dobru razinu energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
