Cijenjena za doručak, papaja je puno više od hrane za utaživanje jutarnje gladi. Moćni saveznik u potrazi za zdravijim tijelom, ovo je voće bogat izvor vlakana, kalija i vitamina A i C koji pomažu tijelu u prevenciji brojnih bolesti. Osim toga, budući da je izuzetno svestran, može se konzumirati čist, u cjelovitom obliku ili pomiješan s drugom hranom.
Za one koji žele smršavjeti, nutricionistica Adriana Ávila kaže da se papaja može ubaciti u bilo koji obrok tijekom dana, čak i noću, kao desert nakon večere: "Papar mogu zamijeniti kao začin drugim suhim sjemenkama i usitnjeno i može se koristiti i za proizvodnju džemova ", naglašava nutricionistica. Ispod su neke zdravstvene prednosti papaje:
Zašto uključiti papaju u svoju prehranu?
Laksativni učinak: Papaja pomaže u borbi protiv zatvora, jer voće ima enzime koji pomažu u probavi hrane, normalizirajući crijevni prolaz. U tu svrhu može se jesti čista ili u obliku laksativnog soka.
Kardiovaskularne bolesti: Voće surađuje kako bi održalo integritet krvnih žila, djelovanjem jedne od njegovih tvari, kalija. Stoga papaja pomaže održati krvni tlak stabilnim i sprečava kardiovaskularne bolesti.
Energija: Probava papaje proizvest će glukozu i, poput ostalog voća, dat će energiju stanicama tijela za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, poput rada i bavljenja sportom.
Imunološki sustav: Papaja, plod bogat vitaminom A, pomaže u jačanju imunološkog sustava koji djeluje protiv napadača i uzročnika bolesti.
Jačanje kostiju: Vitamin A prisutan u papaji djeluje i na razvoj tjelesnih kostiju, jačajući ih i pomažući u budućnosti u prevenciji osteoporoze.
Sačuvani zubi: Vitamin A također djeluje na zdravu tvorbu zuba. Oni pravilno rastu, a pravilna konzumacija voća pomaže u održavanju cakline zuba.
Štiti kožu: Uz ove funkcije, papaja pridonosi odgađanju starenja kože, održavajući je zaštićenom djelovanjem vitamina A i C.
