Došla je glad, ali točno vrijeme za obrok još je daleko. Što uraditi? Nikada se ne preporučuje jesti iz prehrane, no kakva bi bila pravila, bez izuzetaka? Imajući to na umu, prehrambeni stručnjaci proučavaju dnevne oblike i, prije svega, hranu koja može poslužiti kao predjelo za predjela od "ceduljica" uravnotežene prehrane.
Kad se okupimo u kući prijatelja i obitelji, bilo da gledamo film, nogomet ili čak razgovaramo, vrlo je često izbjegavati hranu kad poslužujemo tradicionalne zalogaje. Veliki problem ove prehrambene kulture nije točno jesti izvan radnog vremena, već jesti hranu koja nije od koristi za zdravlje. Općenito se u tim prilikama nude delicije s visokom razinom pržene hrane, masti, kolesterola koje mijenjaju pravilno funkcioniranje organizma.
Prema nutricionistici Larissi Conte, da bismo razmišljali o zdravom životu, moramo izbjegavati ove namirnice u prehrani. Prema njezinim riječima, grickalice je moguće ubaciti u prehranu, ali uz ozbiljna ograničenja. "Uvijek moramo tražiti ravnotežu, međuobroci će se jesti samo kao međuobrok i naravno umjereno. Uključite zdravije mogućnosti u svoju socijalnu prehranu", rekao je nutricionist predstavljajući neke alternative za ovu hranu.
"Pržene pripravke zamijenite pripravcima na pari, kuhanim, prženim ili na žaru. Izbjegavajte ugrađenu hranu jer sadrži višak natrija koji može uzrokovati probleme poput hipertenzije i pretilosti, kao i boje, konzervanse, nitrate i druge vrlo štetne kemijske dodatke. za naše zdravlje ", ocijenio je stručnjak.
Pogledajte galeriju zdravih grickalica!
* Alkohol - Grickalice su najčešće povezani s konzumacijom alkohola. Prema dr. Larissi Conte, alkoholna pića treba konzumirati vrlo štedljivo ili ih čak, ako je moguće, izbjegavati, kako ne bi ometali hranu.
