Sok od ananasa s mentom, kupusom, đumbirom i još mnogo toga: 6 mogućnosti za pripremu kod kuće
Da biste ojačali imunitet i svakodnevno se hidratizirali, dobar je savjet kladiti se na recepte za sok od ananasa. Ovo voće ima visok sadržaj vitamina C, beta-karotena (važnog antioksidansa), djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo i kombinira se s različitim voćem i začinima. Kako bismo vam pomogli u pripremi ukusnih i hranjivih sokova od ananasa, odvojili smo 6 kombinacijskih ideja koje možete napraviti kod kuće. Provjeri!
1. Sok od ananasa s mentom
Tko nikada nije čuo za klasičnu kombinaciju ananasa i mente? Ovaj je napitak bogat antioksidansima - dobar je za zdravlje kože, kose i imunološkog sustava -, puno pomaže u probavi i vrlo je ukusan. Nana je dio skupine ljekovitih biljaka (pomaže u ublažavanju bolova i poboljšava disanje) i izvrsno se usklađuje s kiselim okusom ananasa. Vrijedno pokušaja!
Sastojci
- 1 veliki ananas, oguljen i narezan na kriške
- 1 litra vode
- 2 desertne žlice šećera demerara
- Listovi metvice i led po ukusu
Započnite stavljanjem narezanog ananasa, metvice i vode u blender i dobro izmiješajte. Ako želite jači okus mente, naš savjet je da stavite 15 listova biljke. Zatim dodajte led, žlice demerara šećera i opet tucite još 2 minute. Ako je potrebno, dodajte još šećera i mente pa opet umutite - ukusa je! Sok poslužite u čašama s ledom.
2. Sok od ananasa s keljem
Ako je ideja napraviti detoksikaciju u tijelu, ništa bolje od klađenja na kombinaciju ananasa i kupusa. Ova smjesa pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i izvrsno djeluje na funkcioniranje crijeva. Može jedan od njih za doručak?
Sastojci
- 1 veliki ananas, oguljen i narezan na kriške
- 5 listova kelja
- 400 ml vode i leda po ukusu.
Priprema ovog napitka također je super jednostavna: izrezani listić ananasa i kupusa stavite u blender i dobro izmiješajte. Zatim dodajte vodu, malo kockica leda i opet istucite. Kako se radi o detoksikacijskom soku, idealno je ne koristiti nikakav šećer. Ako želite zasladiti napitak, dodajte malo meda i opet istucite. Ukusno je!
3. Sok od ananasa s đumbirom
Kombinacija ananasa i đumbira izvrsna je za ubrzavanje metabolizma, čišćenje tijela i jačanje imuniteta. Vrijedno je spomenuti da je đumbir začin bogat ljekovitim svojstvima - djeluje protuupalno (na primjer ublažava upale grla) i djeluje kao termogeni. Ovaj recept za sok vrlo je pogodan za one koji trebaju izgubiti kilograme i žele poboljšati imunološki sustav.
Sastojci
- ½ oguljeni i narezani ananas
- 500 ml vode
- 1 komad đumbira
- Demerra za led i šećer po ukusu.
Započnite tučenjem narezanog ananasa i đumbira u blenderu. Zatim dodajte vodu, kockice leda i šećer demerara. Istucite još 2 minute i poslužite u čašama s ledom.
4. Sok od ananasa s limunom
Što kažete na to da spojite dva agruma kako biste stvorili ukusniji, hranjiviji i vitaminima bogatiji sok? Kombinacija ananasa i limuna bogata je vitaminom C i puno pomaže u probavnom procesu. Naš je prijedlog da pijete ovaj sok nakon ručka (sjećajući se da vitamin C pomaže u apsorpciji željeza konzumiranog u obroku) kako biste poboljšali probavu.
Sastojci
- 1 srednji ananas, oguljen i narezan na kriške
- 2 limuna prerezana na pola s korom (bez jezgre kako ne bi gorčala)
- 1 litra vode
- Demerra za led i šećer po ukusu.
Započnite tučenjem ananasa i limuna u blenderu. Zatim dodajte vodu, led i šećer po ukusu. Također možete dodati 3 kriške đumbira kako biste dodali okus i napitak učinili hranjivijim. Ponovno istucite i ulijte sok u čaše s ledom.
5. Sok od ananasa s narančom
Kombinacija ananasa i naranče također je izvrsna za jačanje imuniteta, pomaže probavi (jer je bogata antioksidantima i vlaknima) i ukusna je. Ova dva agruma imaju visok udio vode, djeluju kao diuretici i pomažu u hidrataciji tijela prije početka dana.
Sastojci
- 4 kriške ananasa
- 250 ml soka od naranče
- ½ litre vode i leda po ukusu.
Za pripremu dodajte sok od ananasa i naranče i dobro istucite. Zatim dodajte vodu i led i opet istucite. Ako smatrate da je potrebno, dodajte malo šećera (po mogućnosti demere, kokosa ili smeđeg). Ponovno istucite i poslužite u čašama s ledom.
6. Sok od ananasa s jagodom
Što kažete na klađenje na mješavinu s bobicama? Sok od ananasa s jagodom izvor je vitamina A, C, B kompleksa i važnih minerala za zdravlje. Izvrstan je za regulaciju kolesterola, a također pomaže probavi.
Sastojci
- ½ oguljeni i narezani ananas
- 10 jagoda
- 300 ml vode
- Led po ukusu.
Započnite tući ananas i jagode u blenderu 2 minute. Zatim dodajte vodu, led i opet istucite. Poslužite u čaši s ledom.
Napomena: Ako želite povećati ovaj recept, dobar savjet je staviti izrezanu jabuku ili sok od 1 limuna da se tuku zajedno s ananasom i jagodom. Također je ukusna!