Je li pijenje detoksikacijskog soka dobro noću? Pogledajte 4 razloga za uzimanje prije spavanja

Da je detoksikacijski sok sjajan, zdrav i hranjiv način da započnete svoj dan, to svi znaju. Međutim, i da li dan završava, radi li i to? Pa, iako mnogi ljudi nemaju naviku piti sokove noću, snažni zeleni, crveni ili žuti sokovi, napravljeni od voća, povrća i zelenila, također su izvrsna alternativa prije spavanja, kako bi tijelo ostalo čisto, jak i spreman za period odmora.

Noćna smjena postala je dilema za dijete: što mogu jesti prije spavanja? Trebam li ili ne bih trebao večerati? Mirna, što se tiče zdrave prehrane, noć je važna kao i svako doba dana, pa zaslužuje i poseban jelovnik. I detoksikacijski sokovi, pripremljeni s povrćem, povrćem i voćem, služe kao opcija onima koji ove namirnice ne konzumiraju puno u prvim obrocima.

Prema nutricionistici Carine Rodrigues, detoksikacijski sokovi mogu se uzimati u bilo koje vrijeme, bilo ujutro, popodnevne grickalice ili tijekom noći, pomažući u uklanjanju svih toksina konzumiranih tijekom dana. Kao primjer daje blagodati soka za detoksikaciju žutog ili čak narančastog soka, koji se sastoji od ananasa, kruške, đumbira i druge hrane:

"Žuta hrana bogata je karotenoidima, tvarima koje djeluju antioksidativno, djelujući u borbi protiv slobodnih radikala. Višak slobodnih radikala u tijelu može ubrzati proces starenja i na primjer izazvati bolesti poput raka", objašnjava nutricionist.

Zašto bismo noću trebali piti detoksikacijske sokove? Pogledajte 4 pogodnosti

1 - Očistite tijelo: Izraz "detoksikacija" dolazi od "detoksikacije", što objašnjava glavno djelovanje pića u našem tijelu. Tijekom noći, dok odmaramo tijelo, ovaj spoj povrća i voća pomaže u akumuliranju hranjivih sastojaka (bez preopterećenja tijela) pomažući izbacivanju teških metala i poboljšavajući apsorpciju tvari korisnih za našu dobrobit. Odnosno, kad pijemo sokove noću, dajemo više vremena da hranjive tvari djeluju u tijelu.

2 - Jačanje imuniteta: Voće i povrće bogato je vitaminima A i C, koji jačaju imunološki sustav, smanjujući rizik od prehlade, gripe i drugih komplikacija uzrokovanih niskim imunitetom.

3 - Poboljšajte kvalitetu sna: S tijelom bez toksina i apsorpcijom potrebnih hranjivih sastojaka, detoksikacijski sokovi također postaju odgovorni za regulaciju razine melatonina, hormona spavanja, pružajući mirnu i mirnu noć.

4 - Vlažite kožu: Prije spavanja, cijeli postupak čišćenja kože i nanošenja krema koje pomažu u vlaženju može biti još učinkovitiji kada unesemo detoksikacijski sok. Napitak se sastoji od hrane koja je izvor vitamina A koja pomaže osigurati hidrataciju kože, čineći je dulje zdravom i mladom. Noću smo manje izloženi uličnim bakterijama, pa hranjivi sastojci mogu brže koristiti koži.

Pažnja na konzumaciju: razlikujte se u kombinacijama povrća u detoksikacijskim sokovima

Prednosti detoksikacijskih sokova su beskrajne mogućnosti stvaranja i inovacije okusa. Primjerice, možete dodati naranču s limunom i đumbirom, lubenicu s jagodom i mentom, mrkvu, ciklu i naranče i tako dalje ... Dakle, preporuka je varirati hranu i isprobati nove okuse, tako da možete i uživati više hranjivih sastojaka. Međutim, za noćne sokove idealno je ulagati u hranu koja također potiče opuštanje i odmor, poput marakuje, kupusa, meda, između ostalog.

Uz to, savjetovanje s profesionalnim nutricionistom postaje neophodno, uostalom, upravo će on pomoći da se uključe najbolja vremena za pijenje detoksikacijskih sokova i najbolje kombinacije za svaku prehrambenu potrebu.