Tendonitis je jedna od najčešćih upala koja postoji, znate? Obično se to dogodi kada preopteretimo tetivu i na taj način na kraju ozlijedimo područje (a da ne spominjemo da to može rezultirati oteklinom i jakom boli). Na primjer, gležnjevi, ramena i ruke spadaju u područja tijela koja su najviše pogođena ovim problemom.
Međutim, uz fizičku terapiju i slijeđenje medicinskih preporuka, tendonitis je moguće liječiti i pravilnom prehranom. Najbolje je što postoji nekoliko protuupalnih namirnica koje djeluju kao super učinkoviti prirodni lijekovi. želite li ih upoznati? Samo nastavi čitati!
Đumbir je prirodno protuupalno sredstvo
Đumbir je ona vrsta hrane koja je vrlo dobra za tijelo: djeluje antioksidativno, termogeno (ubrzava metabolizam), a posebno kao prirodno protuupalno sredstvo jer sadrži kemikalije koje se bore protiv upalnih sredstava prisutnih u bilo kojem dijelu tijela. tijelo.
Za one koji pate od tendonitisa, dobar savjet je čaj od đumbira barem jednom dnevno. Osim toga, ova se hrana može koristiti kao začin mesu, pilićima ili čak u pripremi sokova. Mnogi ljudi također imaju naviku sisati bombone od đumbira na dan odgađanja liječenja upale grla - što je također izvrsna opcija! U ovom je slučaju najprikladnije da tražite ono najprirodnije (na primjer s dlačicama đumbira) i s malo šećera.
Češnjak se bori protiv bilo koje vrste upale
Još jedno prirodno protuupalno sredstvo koje pomaže u smanjenju boli kod tendinitisa, češnjak je jedan od najomiljenijih začina u brazilskim jelima. Koristi se za začinjanje mesa, pilića, juha, riže, graha i tako dalje. No ono što mnogi ljudi ne znaju jest da je to vrlo korisno i za zdravlje jer pomaže u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv različitih vrsta upala - u tetivama, crijevima, želucu, grlu, koži i drugdje u tijelu. Ako je moguće, konzumirajte ga sirovog, jer su njegove koristi još veće.
Čajevi od kurkume ili komorača također su zanimljivi saveznici
Kurkuma i komorač također su protuupalni sastojci koji pomažu u liječenju tendonitisa. Dio su skupine ljekovitih biljaka koje pomažu u probavi, smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi, a također su namijenjene borbi protiv grčeva u želucu i nelagode.
Kurkuma se ističe supstancom kurkumin - narančasti pigment koji djeluje kao izvrsno protuupalno sredstvo. Komorač također ima svojstva koja se bore protiv upala i koja djeluju uglavnom kao antioksidans, inhibirajući slobodne radikale. Još jedna pozitivna točka ovih čajeva jest da su bogati flavonoidima, tvarima koje pomažu u održavanju dobre razine kolagena u tijelu - neophodnog za zdravlje tetiva.
Hrana bogata vitaminima C i E neophodna je za jačanje tetiva
Hrana bogata vitaminom C ili E, općenito, obično je indicirana za one koji pate od tendonitisa. To je zato što imaju antioksidanse koji pomažu u zaštiti upaljene tetive, a pomažu i u borbi protiv starenja stanica. Agrumi poput limuna, naranče i ananasa bogati su vitaminom C i vrlo su pogodni za ovo razdoblje liječenja. Ananas, posebno, također ima enzim bromelain, koji pomaže u borbi protiv upala i oteklina.
Što se tiče hrane bogate vitaminom E, tamnozeleni listovi (poput brokule i špinata) i neke vrste sjemenki među najboljim su mogućnostima za uvrštavanje na jelovnik. Poput hrane bogate vitaminom C, važni su izvori antioksidansa i pomažu u održavanju tjelesnog tkiva.
Napomena: Da biste ublažili bol kod tendinitisa, možete koristiti i domaće masti od arnike, gline, lišća ružmarina (koje također djeluju kao velika protuupalna sredstva) ili čak koristiti gel aloe vere, ljekovitu biljku koja pomaže u liječenju upala, ožiljaka i raznih problema.
