Koliko često pijete sodu? U slučaju filmašice Nathálie Souze, 26, odgovor je "svaki dan". "Na fakultetu sam pio dvije do tri limenke dnevno, ali to je bilo više zbog lakoće usred žurbe. Čim sam se vratio kući, popio sam još jednu čašu. Tada je to stvarno bila ovisnost", kaže.
Iako znam da navika nije nimalo zdrava, ipak je se nikada nisam uspjela riješiti. Dobro je zapamtiti da soda sadrži puno šećera i natrija, što je opasna kombinacija, jer u višku mogu uzrokovati dijabetes i probleme povezane s visokim krvnim tlakom. "Liječnici su me uvijek pokušavali natjerati da prestanem i tijekom godina stvarno sam smanjio količinu. Danas uzimam puno manje nego kad sam, primjerice, bio na fakultetu, ali to je i dalje svakodnevna navika", kaže.
I upravo zato što je nešto teško pustiti, pristala je sudjelovati u našem Soda Challengeu, u kojem bi morala provesti tjedan dana bez pijenja. Malo mislite? Za Natháliju je to puno, budući da je njezin rekord bio samo tri dana. Tijekom izazova vodila je dnevnik govoreći kako se snalazi bez svoje voljene sode i poteškoće u prevladavanju ovisnosti. Saznajte kako je prošla i što je naučila na kraju tih sedam dana!
1. dan (ponedjeljak)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Stiglo je vrijeme međuobroka i situacija je već vrlo kritična. Uvijek pijem sodu noću, uvijek. Već sam u agoniji gledajući bocu znajući da neću piti ".
Nathália ima naviku piti malo tekućine tijekom obroka, pa se nedostatak sode osjetio već prvog dana. Ipak, pronašla je puno zdraviju zamjenu: sok od naranče. Uvjerenija da si nije dopustila da podlegne, razveseli se: "Da vidimo hoću li sada moći svladati rekord!", Kaže, smijući se.
2. dan (utorak)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Danas je žeđ za sodom puno manja nego jučer (jučer je bilo vrlo komplicirano). I više volim jesti stvari koje ne traže sodu, laganiju i manje masnu hranu. Danas će to, na primjer, biti manioka na maslacu sa sokom od ananasa (u kutiji) ".
Iako je i ranije pokušala prestati piti sodu, ovo je prvi put da je konzumaciju određene hrane zaista povezala sa željom da je uzme. Općenito, zbog masne hrane osjeća potrebu da popije ovu vrstu pića. "Ako pojedem loš hamburger, zasigurno ću popiti sodu! Zbog toga sam čak i planirao vikend sranje: domaća sfiha koja se izvrsno slaže sa sokom", kaže.
3. dan (srijeda)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Izlazio sam jesti i na kraju pojeo ulični hamburger sa sokom od jagoda. Dok nije bilo vrlo tiho, mislio sam da će biti puno gore. Obično sam trećeg dana loše volje, još ne ovaj put ".
Pa, iako je bila spremna na ponavljajuće loše raspoloženje uzrokovano odsustvom sode, ovaj put jednostavno nije došao, što ju je iznenadilo. "Ako će se to dogoditi, kladim se u subotu. To je zato što učim cijeli dan, vraćam se kući uvijek umorna i s glavoboljom. Mislim da će to biti najnapetiji dan", potvrđuje ona.
4. dan (četvrtak)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Sad sam pojela brownie i požalila. Kad god pojedem brownie, pijem sodu, a sad je nisam, a čini se da nešto nedostaje! Radujem se završetku ovog tjedna ".
Tog je dana Nathália već trebala otići na brzu hranu i popiti sok, ali nije očekivala da će želja izgledati tako snažna uz jednostavan brownie. "Shvatio sam tek kad je prošlo pola puta i pomislio: Idem piti ... VISH, neću ništa piti!", Sjeća se.
Ali nešto što je istaknula kao pozitivno, bilo je to što je, kao i uvijek, dobila snažnu podršku obitelji i svog dečka Caia, koji nema naviku piti sodu - iako ju je počela kupovati prilično često kako bi je djevojka mogla uzeti vi kad ste išli u posjet. "San moje majke (koja je diplomirala tjelesni odgoj) je vidjeti kako prestajem piti sodu. Prestala je davno. Moj brat pije toliko, ali predložio je da, nakon završetka izazova, prođemo piti manje sode, kao i svaki drugi dan ", kaže.
5. dan (petak)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Bilo je vrlo tiho, otišao sam do Caia, koji nema sodu. Dakle, bilo je automatski, pio sam sok od naranče i jeo tapioku. Soda mi nije nedostajala ".
Odsutnost sode doista joj je pomogla da prevlada nagon, tim više što je jednog dana otišla pomirisati sodu kako bi provjerila je li istekla rok trajanja i osjetila gotovo neodoljiv poriv da je uzme. Ipak, nije pio i nastavio dalje.
6. dan (subota)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Mislio sam da će danas biti puno teže, ali bilo je prilično lako. Uzela sam sok od ananasa (u kutiji) i dobro sam. Bez lošeg raspoloženja i bez žaljenja što niste popili sodu. Zaista sam iznenađena sobom ".
Sjećate se da je mislila da će subota biti najgori dan? Nažalost, tog su dana neke djevojke iz njezinog razreda odlučile prigristi, što je uključivalo bezalkoholno piće od 2 litre. Primamljivo? Možda, ali iako su mlade žene Natháliju ponudile, pristojno je odbila.
7. dan (nedjelja)
"Dnevnik bezalkoholnih pića:
Danas je bio najprivlačniji dan, cijeli dan sam jela ukusnu hranu i bez sode. Pio sam čak i obrtnički hamburger sa sokom ".
Kako je bio Majčin dan, ručak je obećavao da će biti više nego poseban, pa stoga soda na stolu nije mogla nedostajati. Problem je što je doručak u Nathálijinoj obitelji završio tek u 13 sati! Pa kad su svi otišli na ručak, bilo je već kasno, a ona je bila kod kuće svog dečka, zdrava i zdrava od sodice posljednjeg dana izazova.
Kraj izazova
Osmog dana Nathália nije shvatila da je izazovu došao kraj, vjerujući da će tek sljedeći dan moći piti sodu. Osjetio je određeno olakšanje kad je shvatio da je uspio ostati čitav tjedan, a da nije uzeo ni kap pića, a čak ga je uspio i razvući tijekom 10 dana. Problem je što se navečer dogodio rođendanski događaj koji nije bio planiran i na kraju je otišao u pizzeru. Znajući da je izazov već gotov, popustio je i popio sodu. Ali oni koji misle da ovaj tjedan nije promijenio pogled na piće, varaju se.
"Prvi gutljaj bio je dug, ali onda sam jednostavno počeo kljuvati. I ja sam mislio da ću se vratiti kući i popiti više, ali nije mi se ni svidjelo. Sad ću piti sodu samo vikendom ili kad imam događanja, poput rođendana ", otkriva.
I to nije sve! Shvativši da je zbog određene hrane poželja piti sodu, Nathália također namjerava poboljšati svoj dnevni meni, ulažući više u zdravije obroke. Osim toga, promjena prehrane donijet će određene koristi za vaše zdravlje.
"Postoje neke namirnice koje, s obzirom na to da imam želučani problem, ne mogu miješati. Na primjer, sir cheddar ne mogu miješati sa sokom. Dakle, ako pijem sok, radije ne bih jeo hamburger koji sadrži ovaj sir. Ovaj tjedan Čak sam pomiješao sastojak s pićem, ali jako mi je pozlilo. Mislim da će se to puno promijeniti, radije bih jeo drugu hranu ", zaključuje.
Jeste li se prepoznali u Nathálijinoj povijesti? Pa što kažete na to da izazovete sebe da provedete tjedan dana bez sode? Iskoristite priliku da započnete s pripremom hranjivije hrane i jednom zauvijek uđete u zdrav život. I ne zaboravi na tjelesne vježbe, ha? Sama filmašica ne odriče se svog!
