Kad je osoba dijabetičar, često se smanjuju mogućnosti prehrane. Međutim, što kažete na zaslađivanje života osvježavajućim sokom guave za kontrolu glukoze u krvi u tijelu? Pa, nekoliko studija ističe da je redovita konzumacija ovog tropskog voća u stanju uravnotežiti razinu šećera u krvi, pa čak i spriječiti zastrašujuću bolest. Znati kako!
Guava je izvor prirodnih šećera i ima malo glikemijskog opterećenja kada konzumira jednu porciju. Izvor željeza, kalcija, fosfora i vitamina A, B i C, voće, osim što kontrolira glukozu u krvi, može donijeti i veći osjećaj sitosti, odnosno izbjegava pretjeranu glad. Uz to, nutricionistička znanost ističe moć guave u korist borbe protiv dijabetesa tipa 2, zbog velike količine vlakana. Prema nutricionistici Luciani Novaes, guava zaslužuje posebno spominjanje kada je u pitanju dijabetes:
"U ovom trenutku guava ima brojne prednosti: kinesko istraživanje otkrilo je da je konzumacija voća smanjila glukozu u krvi nakon 3 tjedna upotrebe u usporedbi s drugom skupinom koja nije konzumirala voće. U drugoj studiji, ljudi koji su je koristili soka guave tijekom 4 tjedna, imao je 25% smanjenje glukoze u krvi ", naglašava profesionalka.
Lišće guave koristi se i za prehranu dijabetičara
Ali ako mislite da tu prestaju blagodati guave, to je pogreška! Potpuna upotreba voća izvrsna je alternativa onima koji trebaju kontrolirati brzinu glukoze u tijelu. Ista kineska studija, koja je testirala konzumaciju voća, također je analizirala upotrebu ekstrakta lišća guave, a također je pokazala smanjenje razine šećera u krvi, što sugerira upotrebu ovog sastojka kao dodatka lijekovima za kontrolu dijabetesa. 2.
O dijabetesu tipa 2: Prema Luciani Novaes, "dijabetes melitus tipa 2" je metabolička bolest koju karakterizira ostavljanje pojedinca u stalnoj hiperglikemiji (prekomjernoj razini šećera u krvi). Ova povišena razina šećera u krvi ima nekoliko dugotrajnih komplikacija, poput kardiovaskularnih problema, bolesti bubrega, problema s vidom poput retinopatije i loše cirkulacije krvi. "Promjena načina života i zdravija prehrana mogu biti temeljni kako bi se izbjegao početak bolesti", dovršava nutricionistica
Pažnja: Budući da je bogata topivim vlaknima, prehrambena je orijentacija konzumiranje guave koja uvijek dobro balansira s hidratacijom. Unos vode pogoduje pravilnom funkcioniranju crijeva, izbjegavajući probleme poput zatvora. To ne vrijedi samo za guavu, već i za svu hranu bogatu ovom vrstom prehrambenih vlakana.
