Kružni i funkcionalni trening. Jeste li znali da su to različite prakse? Da, vrlo je često miješati koncepte dviju aktivnosti, ali svaka kategorija ima svoje posebnosti i posebnosti. Međutim, što se tiče zdravlja i kvalitete života, oboje je jednako korisno za tjelesnu i mentalnu dobrobit našeg tijela i privuklo je sve više sljedbenika. Pogledajte karakteristike svakog od njih!
Prema učiteljici tjelesnog odgoja, Lauri Castro de Garay, i funkcionalni trening i sklopovi okarakterizirani su kao metode koje donose pozitivne rezultate u srednjem ili kratkom roku i koje poboljšavaju kvalitetu života u cjelini. Međutim, ona objašnjava da prakse, iako slične, nisu iste:
"Rad s različitim fizičkim kvalitetama u formatu sklopa nije okarakteriziran kao funkcionalni trening, zbog izvorne definicije metode, već prije prilagodba naziva kako bi ga učinili privlačnijim. Funkcionalni trening svoje je porijeklo imao u fizioterapiji za liječenje boli općenito. , fizičku rehabilitaciju i s ciljem predhabilitacije, odnosno pripremiti pojedinca za određeni zadatak.Kružni trening započeo je u rigoroznoj engleskoj zimi 1953. godine, kako bi terenski sportaši kroz sezone mogli raditi na svojim fizičkim svojstvima. vježbajte na zatvorenom mjestu, kako ne bi izgubili učinak ", analizira stručnjak, ističući neke razloge ove zbrke:
"Kružno-funkcionalna zajednica vidi se kao" mješavina "tjelesnih kvaliteta (okretnost, koordinacija, lateralnost, ravnoteža, brzina) na neuređen način koji posljedično ne djeluje na principu specifičnosti", naglašava.
Prednosti funkcionalnog treninga
Prema profesorici Lauri, funkcionalni trening donio je korist svim populacijama od djece do starijih osoba. Na nastavnicima tjelesnog odgoja je da razviju napredovanje treninga na objektivan i oprezan način u odnosu na potrebe i vještine.
"Samo ime odašilje značenje poboljšanja funkcije određenog stanja. Tehničari, treneri i osobni trener koristili su metodu kako bi ojačali zglobove i mišiće sportaša i u radu mišićnih funkcija, kroz kinetičke lance", naglašava stručnjak .
Glavne prednosti: Smanjenje ozljeda principom progresije, osposobljavanje uključenih područja za rad na isti način na koji će se koristiti u određenim aktivnostima, snaga se razvija s ciljem poboljšanja vještina, a ne povećanjem snage, ona pruža rad globalnim pokretima i specifičnosti izrađene od materijala kao što su: gumene trake, kuglice, bosu, ovjes.
Prednosti kružnog treninga
S druge strane, sklop je također motivirajući, a socijalni ga aspekt čini privlačnim, jer optimizira vrijeme i predstavlja stalne varijacije u vježbama u pogledu oblika izvođenja i raznolikosti materijalnih resursa. Trening je neophodan za poboljšanje aerobne kondicije, mišićne izdržljivosti, ravnoteže i okretnosti.
"Važno je naglasiti da je, ako se krug izvodi na otvorenom i uglavnom u pijesku, na učitelju da organizira i prilagodi učenika i uvaži njegovu sigurnost i napredovanje intenziteta i volumena, jer pijesak ugrožava neke funkcije i koristi u usporedbi s kruta površina ", zaključuje stručnjak.
* Profesorica Laura Castro de Garay je CAO na goTeach - Obrazovnoj ustanovi za tečajeve tjelesnog odgoja i doktorat iz biodinamike pokreta i sporta (UNICAMP / Portugal).
