6 namirnica koje kontroliraju visoki krvni tlak vrlo su pogodne za hipertenzivne bolesnike

Hipertenzija je kardiovaskularna bolest koju karakterizira visoka razina krvnog tlaka u arterijama. Kako se radi o kroničnom problemu koji može prouzročiti brojne komplikacije, potrebno je imati specifičan tretman kod kardiologa - međutim, ono što mnogi ljudi ne znaju jest da hrana može biti i saveznik!

Postoji nekoliko namirnica - poput soka od cikle i bjelanjaka, na primjer - koje sadrže tvari koje pomažu u ublažavanju problema opuštanjem krvnih žila ili blokiranjem onoga što uzrokuje visoki krvni tlak. Pogledajte naš popis od njih 6 koji ćete sada uključiti u svoju prehranu!

1. Sok od repe

Dugo poznat po svom detoksikacijskom djelovanju - uklanjanju toksina iz tijela i pomaganju u mršavljenju - sok od repe djeluje i kao prirodni lijek za smanjenje krvnog tlaka. Prema studiji provedenoj na Australian Institute of Diabetes and Heart Baker, ona i dalje djeluje vrlo brzo, nedugo nakon konzumiranja. Ova prednost povezana je s prisutnošću nitrata u sastavu repe koji opušta i širi krvne žile.

2. Zob

Izvor vlakana, jedna od najvećih prednosti zobi je povećati osjećaj sitosti u tijelu - što pomaže u kontroli apetita sprečavanjem stiskanja između obroka i pretjerivanjem u količini hrane.

Stoga je naposljetku saveznik hipertenzivnih bolesnika, jer posljedično tome doprinosi i kontroli glukoze u krvi. Uz to, također pomaže smanjenju zadržavanja tekućine i poboljšanju širenja i cirkulacije krvnih žila imajući magnezij u svom sastavu.

3. Češnjak

Poput zobi, i češnjak ima sve prednosti koje dolazi s magnezijem: ispuhuje tijelo i doprinosi boljoj cirkulaciji krvi - ali tu ne staje. Također je vrlo pogodan za hipertenzivne bolesnike jer je izvor vitamina C, antioksidativne tvari koja sprječava tijelo protiv srčanih bolesti sprečavajući djelovanje slobodnih radikala.

4. Mlijeko i mliječni proizvodi

Mlijeko i njihovi derivati ​​- poput sireva i jogurta, na primjer - se visoko preporučuju za liječenje hipertenzivnih bolesnika zbog visoke koncentracije kalcija. Razlog? To je da je ta tvar sposobna sniziti krvni tlak i eliminirati natrij iz tijela funkcionirajući kao hipotenzija, što smanjuje krvni tlak. Natrij se pojavljuje kao negativac onima koji imaju ovu vrstu problema zbog privlačenja molekula vode i, na taj način, povećanja volumena krvi unutar vena i arterija.

5. Čokolada

Čokolada se smatra negativcem prehrane mnogih, a također je dio popisa namirnica koje donose dobrobit onima koji su hipertenzivni - no, za to treba imati veću koncentraciju kakaa. To je zato što upravo ova komponenta ima flavonoide u svom sastavu, koji zauzvrat mogu pogodovati opuštanju krvnih žila pridonoseći stvaranju dušične kiseline.

6. Bjelanjak

Studija rađena na Sveučilištu Clemson u Sjedinjenim Državama pokazala je da konzumacija bjelanjaka može pomoći onima koji pate od hipertenzije. To je zato što ima supstancu - peptid koji se zove RVSL - koja može spriječiti proizvodnju enzima koji podiže krvni tlak.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća