I u hladnim zimskim danima i po vrućini našeg ljeta, sauna je vrlo česta opcija za one koji žele neko vrijeme da opuste svoja tijela i misli. Međutim, je li doista zdrava? Mnogi mitovi i istine okružuju ovo pitanje, ali znanost ukazuje na nekoliko blagodati ove prakse, bilo u estetskim pitanjima, poput čišćenja kože ili zdravlja, poput jačanja srčanih funkcija i borbe protiv respiratornih problema. Otkrijte glavne prednosti izrade "sauninhe" s vremena na vrijeme.
Nedavna studija koju je objavio "Journal of American College of Cardiology" istaknula je da je samo 15 minuta saune dnevno, tijekom dva tjedna, dovoljno za poboljšanje funkcija endotelnih stanica (najvećeg endokrinog organa u tijelu i koji pokriva arterije tijela). Drugo istraživanje, koje su proveli japanski znanstvenici, zaključilo je da je praksa korisna u borbi protiv zatajenja srca i povećanom pumpanju krvi u srce.
Čisti li sauna tijelo nečistoća? Da!
U odnosu na kožu i čistoću tijela, sauna je "istrebljivač" toksina. To se događa zbog velikog gubitka tekućine kroz znoj koji sesija generira u tijelu. Sauna zagrijava tjelesnu temperaturu, kao da je tijelo, na primjer, u grozničavom stanju, pomažući tijelu da se samo izliječi.
Ostale zdravstvene prednosti saune
- Smanjuje reumatske bolove i bolove u kralježnici;
- opušta, ublažava stres i poboljšava mentalnu sposobnost;
- očistiti dišne putove, boreći se protiv astme, bronhitisa, gripe, prehlade i sinusitisa;
Vrste sauna i njihove karakteristike
- Suha sauna: Karakterizira je odsustvo pare. Posjetitelji suhe saune suočeni su s višom temperaturom (oko 80 stupnjeva), pa ona uzrokuje veće znojenje i povećava eliminaciju toksina prisutnih u tijelu, pomažući na primjer u gubitku kilograma. Još jedan sjajni vrhunac suhe saune je taj što može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi, jer ima vazodilatacijski učinak.
- Parna sauna: Njegova temperatura može varirati od 40 ° do 50 ° stupnjeva i namijenjena je respiratornim tretmanima, jer pomaže u čišćenju cesta. Parna sauna - ili mokra sauna - najčešća je u Brazilu i uglavnom je povezana s upotrebom eukaliptusa, mente, limunske trave i drugih esencija koje pomažu u dišnom zdravlju i čine okoliš ugodnijim.
- Infracrvena sauna: Ova vrsta saune koristi svjetla s infracrvenim emiterima za promicanje topline okoliša. Izuzetno je česta u kozmetičkim salonima, klubovima, pa čak i kod kuće. Njegova glavna prednost je pomoć u gubitku kilograma, jer valovi zračenja zagrijavaju tijelo, ubrzavajući brzinu molekula. Osim toga, poput suhe saune, može poboljšati cirkulaciju krvi.
Ne mogu svi ići u saunu
Trudnice, bez obzira na razdoblje trudnoće, vrlo mala djeca, osobe s niskim krvnim tlakom i dijabetesom, trebale bi izbjegavati uzimanje saune. Oni koji uzimaju bilo koju vrstu lijeka trebaju se prvo obratiti liječniku.
