Osim što pomažu onima koji su na dijeti za mršavljenje, detoksikacijski sokovi donose i zdravstvene prednosti uklanjanjem toksina štetnih za tijelo. Zbog toga vrijedi dodati ovo piće na jelovnik, pogotovo ako se pridržavate regulirane i zdrave prehrane, bez obzira na težinu.
Dakle, kako bismo vam olakšali dodavanje ovog dodatka vašem rasporedu hrane, pripremili smo popis s 5 detoksikacijskih sokova - koji će vam, osim što vas oduševiti, donijeti i puno dobrog. Dođite provjeriti i naučite kako se to radi:
1. Post-party sok
Čak i oni koji se obično vjerno pridržavaju zdrave prehrane, u nekim posebnim prigodama završe izvan reda - poput blagdanskih zabava, rođendana i vjenčanja. Stoga vrijedi imati mogućnost soka kako bi se uklonili svi ti prekomjerni dijelovi zajednički "after partyju".
Sastojci su sljedeći: kokosova voda, za obnavljanje hidratacije; zelena jabuka, koja je bogata antioksidantima i klorofilom; breskva, koja je dobra za srce; đumbir za ubrzavanje metabolizma; i trešnja ili jagoda za smanjenje ugljikohidrata u obrocima. Za pripremu, samo sve istucite u blenderu i poslužite s ledom po ukusu.
2. Zeleni sok s vodom od ananasa i kokosa
Druga mogućnost uklanjanja štetnih ili upalnih tvari je zeleni sok koji svoje ime dobiva spajanjem lišća ili plodova koji imaju ovu boju. Dobra verzija recepta je ona koja još uvijek sadrži ananas - koji ima malo ugljikohidrata - i kokosovu vodu - koja djeluje kao prirodni izotonik - tako da piće postaje puno hranjivije i ukusnije.
Što se tiče zelenih sastojaka, možete koristiti, na primjer, limunov sok i krastavac, dodajući malo meda da razbijete kiselo bez odustajanja od zdravih. Priprema je kao i obično: sve umutite u blenderu i poslužite!
3. Zeleni sok od ananasa, naranče i krastavca
Želite više mogućnosti zelenog soka? Imamo! U ovoj verziji, osim ananasa i krastavca, možete dodati i naranču kako biste sve učinili još osvježavajućim, ukusnijim i posebno hranjivim. To je zato što, bogat vitaminom C, pomaže u jačanju imuniteta. Osim toga, ima i antioksidanse za sprečavanje raka i problema povezanih s kardiovaskularnim sustavom.
Za pripremu samo istucite sve sastojke u blenderu, procijedite i zatim poslužite s količinom leda koja smatrate potrebnom.
4. Sok od kupusa, repe i đumbira
Sok za uklanjanje toksina može se pripremiti i s keljem, repom i đumbirom - tri sastojka koja donose brojne zdravstvene beneficije. Kupus izbjegava kardiovaskularne probleme i bogat je vlaknima; repa pomaže u održavanju uravnotežene razine šećera u krvi; a đumbir, pored karakterističnog okusa, ima i prednost detoksikacije. Priprema je jednostavna: sve izmiješajte u blenderu, a zatim procijedite da poslužite.
5. Sok od rajčice i limuna
Da biste zatvorili popis, tu je savjet soka od rajčice s limunom. To je zato što rajčica pomaže u borbi protiv upala u tijelu, dok limun ima svojstva koja pomažu u čišćenju tijela, favorizirajući probavni proces i apsorpciju ostalih hranjivih sastojaka.
Za pripremu, samo napravite sok od limuna, još jedan sok od rajčice, sve pomiješajte s gaziranom vodom i to je to!
