Jeste li znali da Dan kakaa postoji? Obilježava se svakog 26. ožujka, a datum mnogi smatraju danom čokolade (iako se to slavi tek u srpnju), jer je sirovina slatkiša upravo kakao. Zapravo, voće je bogato antioksidansima, što znači da se bori protiv slobodnih radikala, jačajući imunološki sustav i sprečavajući prerano starenje. Osim toga, ima prebiotička i probiotička svojstva, pomažući u regulaciji crijeva. Uvjereni da bi kakao trebao biti prisutniji u vašoj prehrani? Zatim otkrijte 5 načina svakodnevnog konzumiranja:
70% kakao čokolade
Čokolada naravno nije mogla nedostajati na popisu! Iako ga često doživljavaju kao negativca, to nije sasvim točno. Napokon, jer je napravljeno od kakaa, sa sobom donosi nekoliko blagodati ovog voća. Problem je, općenito, količina šećera koju slatkiši imaju, jer ovo zaslađivač može donijeti nekoliko zdravstvenih komplikacija, uključujući i tjeranje na razvoj dijabetesa u tijelu. Dakle, savjet je kladiti se na 70% kakao čokolade, koja je obično malo gorka. Osim što je hranjiviji, pomaže i brzom ubijanju tog nagona da pojedete slatkiš nakon ručka.
Umutite kakao u prahu u vitamin
Još jedan sjajan savjet za one koji bi željeli konzumirati više voća je dodavanje vitamina. Ovdje je prijedlog da se koristi kakao u prahu, koji je vrlo svestran. Vrijedno je prisjetiti se da je sastojak bogat kofeinom, pa tako pomaže tijelu davati više energije, što je sjajno za dobar početak dana. Za to nema tajne: samo pripremite vitamin koji vam najviše odgovara - naš je prijedlog banana koja se vrlo dobro kombinira sa sastojkom - i istucite ga s nekoliko žlica kakaa u prahu. Jednostavno i ukusno.
Kakao u prahu
A kad smo kod kakaa u prahu, kako bi bilo napraviti čokoladni napitak s njim? Napokon, kao i kod čokoladnih pločica, također može vrlo dobro zamijeniti prah, s tim što je hranjiviji. Još jednom, njegova priprema je vrlo jednostavna: samo je pomiješajte s mlijekom i to je to!
Zamijenite čokoladno mlijeko u receptima za kakao u prahu
A budući da je kakao u prahu hranjiviji od obične čokolade, zašto ga umjesto toga ne biste koristili u kuhinji? Napokon, to je često ključni sastojak recepata za slatku čokoladu, poput kolača i kolačića, zbog čega je zamjena toliko zdrava. Isti savjet odnosi se na one recepte koji traže topljenje čokolade, velika je razlika u tome što će se koristiti 70% kakaa. Osim što je vrlo ukusna, desert je još i hranjiviji.
Jedite svježe voće
Napokon, imamo svježi kakao! Napokon, nema ništa poput jesti voće na njegov najtradicionalniji način, zar ne? Naš je prijedlog dodati njegovu pulpu (naravno nakon uklanjanja sjemenki) u voćnu salatu ili je jesti s medom, jer je sastojak pomaže zasladiti, a donosi i nekoliko drugih zdravstvenih blagodati.
