Istini za volju, što se tiče vježbanja, bavljenja bilo kojim sportom ili tjelesnom aktivnošću, vrijedi. Uostalom, da bismo vodili zaista zdrav život, nije dovoljno samo uravnotežena prehrana, trebamo barem malo hodati, jer našem tijelu treba minimalna količina tjelesnih vježbi da bi dobro funkcioniralo. Ponekad lijenost zavlada i ništa se ne čini dovoljno zanimljivim da nas napusti kuću da treniramo. No jeste li se zaista otvorili svim mogućnostima? Neki su sportovi u Brazilu malo poznati, ali se i dalje bave kod nas i donose nekoliko zdravstvenih blagodati. Upoznajte neke od njih:
Hokej na travi
Vjerojatno znate što je hokej, iako ga nikada niste igrali. Ipak, vrlo je vjerojatno da je razmišljao o svojoj verziji na ledu, iako ova vrsta sporta nije previše popularna u tropskim zemljama, kao što je to slučaj s našim. Dobra vijest je da postoji igra poznata kao hokej na travi koja se igra na terenu.
Perzijskog podrijetla, ova je igra službeno stvorena u Engleskoj tijekom 19. stoljeća i postala je dio Olimpijskih igara 1908. Ovdje disk s ledenom verzijom postaje lopta, a klizaljke ustupaju mjesto tenisu. Sažetak pravila vrlo je jednostavan: samo vratar može dodirnuti loptu rukama ili nogama, dok je ostali igrači mogu dodirnuti samo palicom. Osim toga, dopušteno je zaštititi loptu tijelom samo dok je u pokretu.
Prednosti hokeja na travi su brojne. Prije svega, djeluje s mišićnom snagom, jer morate puno trčati, što znači da će vaše noge imati najviše koristi. U ovom je procesu potrebno voditi klub koji na kraju razvija koordinaciju, okretnost i ravnotežu. Također se radi na disanju, jer je ovo sport koji uključuje brzinu.
Ako ste vizualizirali cijeli ovaj proces, već morate zamisliti koliko osoba gubi na težini, zar ne? Svake se minute sagorijeva puno kalorija, što znači da oni koji redovito igraju brže mršave, iako ne nužno većom brzinom od ostalih poznatih vježbi. Konačno, budući da je to sport s 11 igrača sa svake strane, pomaže u radu sa zajednicom i timskim duhom. A da se i ne spominje da se na utakmicama koriste verbalni i neverbalni oblici komunikacije, nešto što pomaže poboljšati socijalnu interakciju čak i izvan terena.
Ragbi
Iako nalikuje američkom nogometu, koji posljednjih godina bilježi porast popularnosti u Brazilu, pravila i način igranja ragbija prilično su različiti. Toliko da se u Engleskoj pojavio kao izvođenje tradicionalnog nogometa. Zapravo se može vježbati i s 13 i sa 7 sportaša, što je modalitet koji se koristi na Olimpijskim igrama.
Općenito slijedi vrlo jednostavnu ideju: potrebno je odvesti loptu na drugu stranu protivničkog polja. Ako se linija pređe i lopta dodirne tlo, momčad postiže bod. Ovaj potez koji vam daje najviše bodova naziva se pokušaj . Drugi način postizanja rezultata je udaranje nogom između dva posta, bilo usred meča ili nakon što neka momčad pokuša . Lopta je ovalna, pa ju je lakše nositi, ali nemojte misliti da je lako pobijediti! Bez jake zaštite koja je karakteristična za američki nogomet, igrači guraju i daju mnoštvo "pogodaka" kako bi došli do lopte.
S toliko trčanja ne čudi da je izvrstan za kardiovaskularni i dišni sustav - nešto što se događa i sa poznatim nogometom. Uz to djeluje na mišiće u cjelini, jer se ovdje također puno koriste ruke. Poboljšavaju se i motoričke sposobnosti, jer je potrebno skrenuti pozornost i znati zaštititi loptu dok trčite prema protivničkoj momčadi. A da ne spominjemo da, kao i svaki grupni sport, povećava sposobnost socijalizacije onih koji se njime bave. Konačno, to je izvrstan način za ublažavanje stresa i mirniji san.
Badminton
Veoma povezan s tenisom, ovaj se sport igra reketom i svojevrsnim lopaticom, poznatim kao volan. U početku se bavio u Indiji, ali na kraju je odveden u - pogodi - u Englesku, gdje je stekao ime badminton. U ovom je slučaju vrlo jednostavno vježbati ga, jer je sa samo dvoje ljudi moguće igrati ga neformalno, ali ako je cilj napraviti ozbiljnije mečeve, morate imati mrežu i teren određenih veličina. Ipak, nema pogreške u vezi s njezinim pravilima, budući da ideja nije dopustiti da lopta padne na pod ili pogodi mrežu.
Velika prednost badmintona je što, osim što pomaže tonizirati tijelo i pomaže u gubitku kilograma, poboljšava vještine koje nemaju nikakve veze sa snagom. To je zato što je potrebno imati sjajne reflekse da bi bio veliki pobjednik, nešto što poboljšava inteligenciju i produktivnost onih koji su odabrali ovaj sport. Osim toga, vrlo je uobičajeno da ljudi koji vježbaju badminton traže tehnike meditacije, poput Mindfulnessa, kako bi se više fokusirali tijekom utakmica i stvorili strategije za pobjedu.
Lacrosse
Možda najmanje poznato na popisu, jer to čak nije ni olimpijski sport. Ovaj put njegovo je podrijetlo malo drugačije, jer su ga u početku prakticirali autohtoni narodi koji su naseljavali Sjevernu Ameriku. Velika je razlika u tome što je to bio dio vjerskog rituala i prakticirao se tijekom određenih dana. Danas je posebno popularan u Kanadi i Sjedinjenim Državama, gdje se pojavljuje u tri modaliteta: poljska lakrosa, lakroza u kutiji (koja nije na otvorenom) i ženska lakrosa (koju prakticira samo ženska publika).
Pravila se razlikuju ovisno o sportu, ali ono što u ovom sportu privlači najviše pažnje jest da se vježba palicom koja na kraju ima mrežu. Tu se lopta nalazi, potrebno ju je baciti s jednog igrača na drugog dok netko ne zabije. Da, možemo reći da je to svojevrsni "nogomet s palicom" sa zaštitnom opremom na licu. Njegove su glavne prednosti, s druge strane, iste kao i kod ostalih grupnih sportova, jer osim što poboljšava komunikaciju, pomaže u gubitku kilograma, istovremeno povećavajući tonus mišića - što je u ovom slučaju i u nogama i u rukama. Osim toga, izvrstan je za kardiovaskularni i dišni sustav te se bori protiv problema poput depresije i anksioznosti oslobađanjem endorfina.
