Znate li ono vrijeme kad štrajkuje glad? Dakle, postoji, ali ne bi smjelo postojati. Kad nam se stvarno jede, to je zato što naša hrana nije u skladu s našim svakodnevnim zahtjevima. Dakle, funkcionalna hrana stiže kao prekretnica kako bi ispunila ove potrebe. Napravljen da zadovolji prehrambene potrebe svake osobe, predstavlja raznolik, zdrav i ukusan jelovnik za kušanje bez krivnje.
Bilo na poslu, nakon dugog dana sastanaka, u određeno vrijeme prije i poslije ručka i večere ili čak kao glavni obrok u danu, funkcionalni recepti nastoje na uravnotežen i zdrav način nadoknaditi glavne nedostatke prehrambene potrebe koje mogu postojati, u skladu s individualnošću i potrebama svakog od njih. To mogu biti jednostavni sendviči, salate u loncima, prirodni slatkiši ili sofisticiranija jela, savršeno se uklapaju, bez obzira na vaš plan prehrane.
Pogledajte dolje, 5 prijedloga koje predstavljamo u Conquiste Sua Vida i koji sigurno idu prema onome što vam treba. Da biste to učinili, samo kliknite na nazive svakog recepta kako biste naučili kako pripremiti, uz naravno sastojke potrebne za sastavljanje ovih jela. Probaj!
Što jesti kad smo gladni? Razlikujte se po funkcionalnom jelovniku i budite zdravi
- Tapioka s umućenim jajetom i skutom: Kada govorimo o praktičnom i zdravom jelu, tapioka bi trebala biti na vrhu bilo kojeg popisa. Savršen za bilo koje doba dana, ovaj mali sendvič, napravljen od tijesta od kasave, super je pogodan za niskokaloričnu dijetu i ograničenja u prehrani. Ovdje, na naš prijedlog, možemo pripremiti ukusan doručak, s umućenim jajetom i laganim sirom bogatim vlaknima, kako bismo jelo učinili još hranjivijim.
- Vrući sendvič s tunom sa salatom: Dobra "senduba" također ima svoju vrijednost kada želimo nešto gricnuti u svakodnevnom životu, zar ne? Stoga je naša opcija praktična i vrlo ugodna za uživanje u međuobroku ili čak na kraju noći. Napravljen od tune, jedne od najukusnijih i najhranjivijih riba od svih - bogat je izvor omega 3, na primjer - također dolazi s ukusnom salatom od zelenog lišća, kupusa, srca palme, rotkvice i jaja, u sloju senf i med.
- Domaći cjeloviti špageti s rikolom, paprom i kućicom: Svatko tko ne može odoljeti dobroj tjestenini, zna vrijednost tjestenine za svakodnevnu pripremu. A što se tiče ovog sastojka, špageti su jedno od najčešće konzumiranih jela od Brazilaca. Napravljen od cjelovite tjestenine, ovaj obrok čuva količinu prehrambenih vlakana, povećavajući hranjivu vrijednost jela. Uz to, uz rikolu, papar i svježi sir, recept ima skladne i vrlo zdrave priloge.
- Teleći mamci u mikrovalnoj: Pogledajte kakva nevjerojatna mogućnost za one koji vole malo mesa? Dovoljno je da u svojoj blizini imate mikrovalnu pećnicu kako biste kušali jedan od najmekših, najsočnijih i najzdravijih komada svih vrsta, a to je goveđi gulaš. Bogat izvor vlakana, vitamina i minerala, ovaj protein također prati curry umak, začini i moćni začini. Pričekajte samo 30 minuta i uskoro će vam ovo zadovoljstvo biti na raspolaganju.
- Blitva punjena piletinom, kvinojom i srcem palme u sugo umaku: potpuno bez glutena, ovo jelo idealno je za ljude koji imaju celijakiju koji svakodnevno žele okus i prehranu. Blitva je povrće i prirodni je izvor antioksidativnih sredstava, odgovornih za zaštitu obrambenog sustava tijela. Ali, glavni naglasak je ovo punjenje. Kombinacija pilećih proteina s moćnom kvinojom i srcem palminog zrna u sugo umaku, napravljenom od umaka od rajčice i mrkve, eksplozija je okusa od kojih vam usta zasuze!
A slatki recepti? Što možemo jesti za desert?
Naravno, tu je i zdravo slatko za uživanje u prikladnom desertu ili čak u popodnevnom međuobroku. Ovo je naš šesti prijedlog: ukusna "torta s čokoladnom kremom i bobičastim voćem", koja se lako može unijeti u svakodnevni posao. Pogledajte svoje prednosti:
- Lonac s čokoladnom kremom i bobičastim voćem: Dežurni čokoholičari bit će očarani gledajući ovo čudo pred sobom. Napravljen od lagane čokolade u prahu, te je zdraviji, lakši i hranjiviji sastojak, manje je kaloričan i puno je ukusniji. U odnosu na crveno voće, nadopuna ovog slatkog još je snažnija i puna hranjivih sastojaka koji pomažu prehrani, pogodujući prirodnom mršavljenju.
