Pucanje prstima, vratom i leđima toliko je prirodno da ne shvaćamo koliko to radimo svakodnevno. No, iako je opuštajuća, je li ova navika zdrava za tijelo? Brojni su mitovi i legende koji kažu da to ne bismo trebali činiti, jer se to istrošava zglobovima, međutim, učinjeno ispravno, uz pravilno stručno vodstvo, radnja može biti korisna i za zdravlje. Znati više!
Prema fizioterapeutu Aeyxi Cruz, trenutno nema mnogo studija koje dokazuju koristi ili štete koje se mogu dogoditi kada puknemo zglobove tijela, međutim, ono što je zasad poznato jest da je u trenutku pucanja kada povučemo artikulacijom, dolazi do oslobađanja "negativnog pritiska" na njih, ali tijelo se nastoji prirodno prilagoditi tim varijacijama.
"Pucanje se događa kad se sinovijalna tekućina koja štiti zglobove odvoji. Kada se gusti gel odvoji, pritiskom se slomi brtva te sinovijalne tekućine (to je ono što zvuči taj pucanje). Kada se taj pritisak smanji, tu je i opuštanje mišića oko zgloba i moramo osjetiti taj osjećaj olakšanja u prešanom području. Ovim nekoliko ljudi od ove prakse stvara ovisnost ", objašnjava fizioterapeut.
* O sinovijalnoj tekućini - proizveden iz kretanja zglobova, jedan je od elemenata koji čine lokomotorni sustav, zajedno s kostima, mišićima, ligamentima i zglobovima. Njegova glavna funkcija je podmazivanje sinovijalnih zglobova, omogućujući njihovo glatko i bezbolno kretanje.
Potražite stručne smjernice kako biste ispravno ispucali tijelo i izbjegli buduće probleme
Jeste li čuli za kiropraktičare? Ovo je ime dato profesionalcima koji proučavaju praksu pucanja, s naglaskom na ručnim tehnikama i fokusom na subluksacije. Bave se dijagnozom u liječenju i prevenciji poremećaja neuro-mišićno-koštanog sustava i učincima na zdravlje općenito. "Oni vladaju ljudskom anatomijom i čine ove pokrete, s potpunom sigurnošću da to neće naštetiti pacijentu", naglašava dr. Aeyxa. Iako još nije dokazana povezanost s artritisom ili drugim bolestima zglobova kada puknemo tijelo, izuzetno je važno potražiti pomoć ovih stručnjaka kako bismo izbjegli buduće probleme:
"Praksa pucanja može biti štetna u slučaju da osjećate veću napetost, na primjer u cervikalu, forsiranje ove vuče može dovesti do neke živčane kompresije ili možda maskirate problem koji se u budućnosti može pogoršati. Stoga uvijek preporučuje se praćenje profesionalca ", naglašava fizioterapeut, ponavljajući:" Najviše je naznačeno da se izbjegne napetost, održavati aktivan život, zdravu prehranu i vježbati česte tjelesne vježbe. Tako ćete imati bolju kvalitetu života i sprječava buduće probleme ", zaključuje fizioterapeut.
