Preporučeni proizvod
Organska talijanska rajčica Taeq 500g
Tko je rekao "ljepota ne postavlja stol"? Poznate po živahnom izgledu, snažnim, živahnim i skladnim bojama, neke se namirnice ističu i pune nam usta vodom i prije prvog zalogaja! Uz to, većina ih je izuzetno ukusna, sočna i hranjiva za zdravlje. Pogledajte prekrasan jelovnik koji smo odvojili, s voćem, povrćem i mesom koji su ujedno izvrsne mogućnosti za našu svakodnevnu hranu!
Prema nutricionistici Carolini Barcellos, hrana, kad je prirodna, ima pouzdanost svojih komponenata. Stoga, što su ljepši, što su šareniji, s manje ozljeda itd., To će njihov okus, tekstura, aroma i, naravno, hranjive osobine biti bolji.
"Prirodna hrana najbolji je lijek za prevenciju raznih bolesti, jer ima veću dostupnost hranjivih sastojaka. Uz to, izbjegavaju brojne probleme koji nastaju unošenjem suvišnih kemijskih elemenata, poput boja, na primjer. Prirodna hrana hranjivija je od nego obrađene, jer se u procesu industrijalizacije gube mnoge hranjive tvari ", analizira stručnjak.
Pogledajte popis 10 prirodnih i apetitnih namirnica za vašu prehranu
1 - Crveno voće: Jagoda, trešnja, malina, borovnica i kupina dio su ove skupine koja privlači pažnju u bilo kojem pripravku! Ukusni su i vrlo hranjivi, poznati po svom pretežnom antioksidacijskom djelovanju, odgovorni za sprečavanje preranog starenja stanica.
2 - Pitaia: Jedna od najtraženijih egzotičnih voća u zemlji, hrana jake ružičaste boje i bijela pulpa dobar je izvor omega 3 za naš organizam, važne masne kiseline za poboljšanje naših moždanih funkcija, poput pamćenja i koncentracija, uz sprečavanje kardiovaskularnih bolesti.
3 - Kivi: Zelena pulpa, puna malih crnih sjemenki, kivi je više nego atraktivan! Ukusno je, hranjivo i jedno je od voća koje se najviše konzumira u Brazilu. U svom sastavu ima malo kalorija, a izvor je vitamina C, hranjive tvari koja djeluje u korist našeg imunološkog sustava, sprječavajući gripu, prehladu i druge upale.
4 - Liči: Iako nije uobičajeno voće tijekom cijele godine, jer je berba u ljetnoj sezoni, hrana ima gustu crvenu kožicu i vrlo sočnu mesnatu pulpu. Slatkastog okusa, liči je dobar izvor vitamina B i C kompleksa, uz minerale željezo, fosfor, kalcij i cink koji pogoduju probavi i djeluju u prevenciji raka.
5 - Marakuja: Poznato kao marakuja, marakuja se široko koristi u sokovima, vitaminima i u pripremi slatkiša. Djeluje umirujuće i opuštajuće, što pomaže smanjiti razinu stresa u svakodnevnom životu. Moćan je izvor vlakana koji donosi sitost i poboljšava rad crijeva.
6 - Losos: Ružičasto narančasta riba toliko je privlačna da je poznatija kao "boja lososa". Uobičajen u japanskoj kuhinji, losos je pao u okusu Brazilca koji ga je ubrzo pokušao pripremiti na najrazličitije načine: pečen, pečen na žaru, zapečaćen itd. Bogat vitaminima A, C i D, osim minerala i antioksidansa, losos je koristan za zdravlje očiju i mozga.
7 - Škampi: škamp je jedan od najtraženijih rakova u kuhanju! Osim što je ukusna, hrana je bogata vitaminima i mineralima koji pomažu "popraviti" vaše zdravlje. Dobar je izvor energije i omega 3, bitna tvar za prevenciju neurodegenerativnih bolesti.
8 - Med: Mirne boje, med čini svaki pripravak atraktivnim i ukusnim. Svestrana, jedina je prirodno slatka hrana sposobna pružiti hranjive sastojke našem tijelu. Njena hranjiva svojstva uključuju proteine i minerale poput kalija i magnezija, koji jamče poboljšanje crijevnog tranzita, zatvor i kronične bolesti poput astme i bronhitisa.
9 - Brokula: grana zelenih cvjetova, ukusna i vrlo hranjiva. Pripadajući skupini tamnozelenog povrća, brokula pomaže održavati naš mozak aktivnim, jer je dobar dobavljač kalija i vitamina K. Osim toga, u povrću je također moguće pronaći dobru količinu vitamina C, što je korisno za ojačati imunološki sustav i smanjiti rizik od bolesti.
10 - Rajčica: Pohlepno crveno voće privlači pažnju u bilo kojoj salati! Ukusan je, zdrav i izvor važnih hranjivih sastojaka za našu dobrobit. Njegova antioksidativna sredstva pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, snižavaju razinu kolesterola i poboljšavaju protok krvi.
* Carolina Barcellos (CRN2-13592) klinička je nutricionistica i pruža kliničku društvenu mrežu za informacije i kontakt: Nutrissoma
