Preporučeni proizvod
Organska cherry rajčica Taeq 250g
Tropsko voće iz najtoplijih doba godine, marelica zadržava arsenal blagodati za one koji se ne mogu oduprijeti njezinu okusu. Lagan, hranjiv i vrlo zdrav, ima zajamčen prostor u najboljim gastronomskim kreacijama, uostalom, svestranost je jedno od njegovih glavnih obilježja. Bilo u želeu, sokovima, salatama i umacima, jedena suha ili u prirodnom obliku, hrana se usklađuje s gotovo svime što zaslađuje naše nepce. Saznajte više o moćima ovog voća i pogledajte njegove najbolje oblike konzumacije!
Ako razmišljamo o izgledu, marelica je vrlo slična breskvi, ali njezine su karakteristike, kako po okusu, tako i po hranjivim sastojcima, različite. Prema nutricionistici Danielli Chein, marelica je izvor hranjivih sastojaka koji općenito mogu koristiti našem tijelu:
"Marelica u svom sastavu sadrži beta-karoten, tvar koja je sposobna ojačati imunološki sustav, biti antioksidans, osim što je korisna za oči i vrlo dobra za kožu. Ima i likopen koji je vrlo učinkovit u sprečavanju širenja stanica raka , kardiovaskularni problemi općenito, a također je snažan laksativ. A također ima snagu da okrijepi stanice, pomažući u sprečavanju katarakte, zbog prisutnosti vitamina A ", objašnjava stručnjak.
Najbolji načini svakodnevne konzumacije marelice
- U salatama: voće možete dodati u salate od povrća i povrća. Uključite mrkvu, začinsko bilje, cherry rajčice i začinite umakom od jogurta. Zapanjite se okusu koji će marelica dati jelu.
- Deserti: Što kažete na porciju suhih marelica nakon obroka? Izvor minerala poput kalija, kalcija, cinka, željeza i mangana, voće će pomoći u održavanju tijela. Osim toga, možete pripremiti mousse od kreme ili marelice za inovacije u desertu.
- Voćna salata: Ukusne i osvježavajuće, voćne salate su "divlji" deserti, za ugoditi svima. U ovoj kombinaciji okusa marelica također doprinosi laganom dodiru kiselosti koji dobro uravnotežuje ostale sastojke recepta.
- Džem od marelica: Vrijeme je međuobroka! Slani biskvit s džemom od marelica na vrhu je neodoljiv. Ako želite, možete dodati i tanku krišku sira Minas ili ricotta, da začinite jelo.
- Voćni sok: Napokon, ukusni sok od marelice može se spustiti vrlo dobro u bilo koje doba dana! Izvor vlakana i vitamina, piće je malo kalorija i pogoduje onima koji traže gubitak kilograma. Napravljeno od suhog voća, možete ga pripremiti s vodom ili prirodnim jogurtom, a čak možete dodati i đumbir u svoj recept, što će piću donijeti vrlo jedinstven okus. Probaj!
Marelica za sportaše: Izvrsna opcija za obnavljanje energije!
Marelica je vrsta voća za one koji često vježbaju, poput sportaša. Prema dr. Danielli, jedenje ove hrane osigurava da tijelo brzo nadoknadi izgubljenu energiju. "U slučaju šećera, marelica ima niske glikemijske indekse, zbog čega je potrošnja prije planinarenja i treninga bitna. Preporučuje se 3 do 5 jedinica dnevno", zaključuje stručnjak.
