Briga o zdravlju započinje, u osnovi, oblicima prevencije. Odnosno, što više predviđamo svoje dobre životne navike, to će biti bolje boriti se protiv bilo kojeg problema koji se može dogoditi. Ovo je specifični slučaj tromboze, bolesti o kojoj su danas mnogo raspravljale zdravstvene ustanove, a koja se jednostavnom prehrambenom ravnotežom može izbjeći bez većih komplikacija, što pogoduje dobrobiti tijela. Znati više!
Vensku trombozu karakterizira razvoj ugruška unutar venske krvne žile. To se može dogoditi zbog upalne reakcije ili čak neke vrste traume, a tromb koji je taj ugrušak može prouzročiti potpunu ili djelomičnu opstrukciju krvne žile. Prema nutricionistici Luciani Novaes, loše prehrambene navike pogoršavaju problem, koji se mora liječiti kako bi se izbjegle druge komplikacije:
"To je stanje koje zaslužuje svu brigu i pažnju jer ako se ugrušak pomiče kroz posudu, to može prouzročiti plućnu emboliju, što dovodi do ozbiljnih komplikacija. Neadekvatne prehrambene navike kao što su višak masnoće, malo unosa vlakana, pretjerana konzumacija alkohola , može dovesti do problema s cirkulacijom krvi i pogodovati pojavi tromboze ", objašnjava stručnjak naglašavajući kako se dobra prehrana pozitivno miješa u ovaj proces:
"Iz tog je razloga važno da dobre prehrambene navike budu dio rutine. Zdrava prehrana, s hranom bogatom vitaminima i mineralima i unosom od 1,5 do 2 litre vode dnevno može pomoći u integritetu krvnih žila i jamčiti bolju cirkulaciju krvi ", dovršava nutricionist koji je ukazao i na najbolju hranu za prevenciju tromboze. Pogledaj ispod:
Hrana za sprečavanje tromboze
- Agrumi: Limun, naranča i mandarina, na primjer, hrana su bogata vitaminom C i od iznimne su važnosti jer ovaj vitamin jača stijenku krvnih žila. Dnevno konzumirajte 3 do 4 porcije voća. Dobar način za umetanje voća u vaš svakodnevni život su sokovi koji će osim što osvježavaju pomoći u apsorpciji potrebnih hranjivih sastojaka.
- Sok od cijelog grožđa : Resveratrol, tvar koja se nalazi u ovom piću, antioksidans je, ima kardioprotektivnu funkciju, inhibira agregaciju trombocita i time uvelike smanjuje rizik od stvaranja tromba. Na primjer, sok zamjenjuje dio voća.
- Laneno sjeme i chia: Bogati kompleksom vitamina B, pomažu u dobroj cirkulaciji krvi. Oni su također izvori omega 3, koji sprečava stvaranje ugrušaka i masnih naslaga u krvnim žilama. Konzumirajte 1 žlicu dnevno.
- češnjak: poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže u kontroli krvnog tlaka i ublažava bolove u želucu. Koristite kao začin u svakodnevnim pripremama.
- Losos i sardine: Riba bogata omega 3, hranjivom tvari koja sprječava stvaranje ugrušaka i masnih naslaga u krvnim žilama i smanjuje upalu. Konzumirajte najmanje 2 puta tjedno.
- Kesteni: bogati vitaminima, vlaknima i dobrim mastima, kesteni pomažu u cirkulaciji krvi, pomažu u borbi protiv raka, štite srce i potiču rast mišića. Preporučuje se jedna do dvije jedinice dnevno.
Pozornost na višak vitamina K
Prema dr. Luciani, neke hranjive tvari zaslužuju pažnju, poput vitamina K: "Odgovorno je za zgrušavanje i može učiniti krv gušćom. Smanjenje hrane bogate vitaminom K postaje važno ako osoba ima tendenciju stvaranja tromba ili već učiniti neki tretman za trombozu. Ne smije se uklanjati iz hrane, ali trebali biste izbjegavati ili smanjivati konzumaciju velikih izvora vitamina K, poput tamnozelenog povrća i djece ", naglašava stručnjak.
Upozorenje Anvise na trombozu u žena
Slučajevi tromboze u žena poprimili su velik udio u medijima zbog upotrebe kontraceptiva koje mogu uzrokovati problem. Nacionalna agencija za zdravstveni nadzor (Anvisa) stavila je na svoje web mjesto dostupnu publikaciju o tableti 'Diane 35', upozoravajući na rizik od proizvoda pacijentima s anamnezom trombotičkih procesa. Tableta se koristi u Brazilu kao kontraceptiv, a također i za kontrolu hirzutizma (viška kose), policističnih jajnika i akni kod žena.
