"Plači, plači to je dobro ...". Koga nikada prijatelji ili obitelj nisu tješili na ovaj način u velikim osjećajima? No, bez obzira na razlog, bilo zbog dobrih ili loših osjećaja, bilo zbog radosti ili tuge, zbog boli ili sreće, plakanje je prirodan čin, gotovo svojstven ljudskom biću i izuzetno zdrav za naš život. Dakle, pronađite ovdje dobre razloge za zadržavanje svih emocija u sebi.
Na zaigrani način zdrav razum kaže da "plač dušu pere". Pa, možda se to ne događa baš točno, ali činjenica je da plakanje stvara svojevrsno emocionalno pražnjenje, donoseći osjećaj dobrobiti, opuštenosti i olakšanja. Prema psihologinji Stèphanie Kriger, plač je dobar, osim što je oblik ponašanja koji izražava određeno emocionalno stanje, pomaže mu razumjeti i reagirati:
"Krik tuge šalje poruku bespomoćnosti, potrebe za pažnjom i pomaže u smanjenju agresije, stoga pomaže u potrebama osobe koja vapi da bude zadovoljena. Također plačemo u znak solidarnosti s drugom, kad osjetimo empatiju za nečiju patnju, mnogi ponekad imamo takvu reakciju i ona može pomoći drugome da se osjeća shvaćenim i podržanim. Stoga je plakanje dobro i fiziološki i socijalno ", objašnjava stručnjak.
Zašto ne bismo prestali stalno plakati?
Istina je da tijekom života ponekad moramo "progutati" emocije, ali to ne znači i ne osjećati ih. Prema dr. Stèphanie, međutim, potrebno ih je otkriti, opaziti i razumjeti. Prema psihologu, čuvanje osjećaja uvijek znači otkazivanje i nepažnju na ono što pokušavaju priopćiti:
"Emocije ljudima služe kao signal. Moramo slušati što imaju za reći i ponašati se na najbolji način koji ih također poštuje, što dovodi do samopoštovanja, a u društvenom smislu pomaže i boljoj interakciji među ljudima. Naravno, trebamo pustiti da se osjećaji pojave, "slušati ih" i usvojiti primjereno i s poštovanjem ponašanje prema sebi i prema drugima ", analizira dr. Stèphanie.
Izražavanje osjećaja dobro je za vaše zdravlje: otkrijte 3 prednosti
Plakanje, nasmiješenost, osjećaj straha, pa čak i bijesa, svaki osjećaj igra važnu ulogu u našem svakodnevnom životu. Primjerice, strah vas može spriječiti u bilo kojoj prijetnji, tuga dovodi do razmišljanja, osmijeh donosi osjećaj blagostanja. "Dopuštanje našim osjećajima da pokažu način je za bolje razumijevanje situacije, pa čak i za prilagođavanje na nju", dovršava psiholog koji iznosi blagodati ove prakse. Provjeri:
- Samospoznaja: Kada su emocije stalne, kakve god bile, već ćemo znati kako ćemo postupiti, iako intenzitet može naglo varirati. Učimo se pozitivno nositi s najrazličitijim situacijama, uglavnom u onim u kojima smo "testirani", kao trenutak bijesa.
- Ublažava stres i napetost: Ako se situacija čini teškom, na primjer, oslobađanje od plača može umanjiti taj osjećaj, smiriti se i učiniti da tuga na neki način predahne. Ili, možemo pogledati u drugu stranu, nasmiješiti se i potražiti nešto što će odvratiti pažnju, to će također poslužiti kao olakšanje situacije.
- Poboljšava raspoloženje: Bez obzira jesu li emocije pozitivne ili "negativne", nakon što ih prođemo i ispravno ih izrazimo, svakodnevno ćemo imati osjećaj blagostanja, poboljšavajući svoje raspoloženje i, shodno tome, svoje postupke.
* Stèphanie Krieger (CRP 05/45870) je psihologinja i studentica doktorata socijalne psihologije na UERJ-u i kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja. Saznajte više o njegovom radu na: www.mundopsicologos.com/consultorios/stephanie-krieger
