Podnijeti svakodnevni ugriz djece nije nimalo lak zadatak! Pohranjena energija mališana može odraslu osobu učiniti umornom i bez snage da ide u korak s takvim raspoloženjem. Pa, što učiniti? Jedna od dobrih alternativa je upoznavanje sa sportskim praksama, kao načinom razonode, igranjem igara, kako bi na prirodan i zdrav način pridonijeli tjelesnom i mentalnom razvoju. Otkrijte najbolje modalitete koji se ugrađuju tijekom djetinjstva!
Sportska praksa izuzetno je važna u svim fazama našeg života, pa način na koji ih možemo započeti može pomoći u izoštravanju sportskog poziva u bilo kome. Aktivnosti kao djeca doprinose razvoju tijela, pored ostalih područja života. Prema učitelju tjelesnog odgoja Williamu Iselu, sportovi koji se izvode na terenu zajedno se više koriste, ali i druge prakse mogu biti vrlo korisne:
"Postoje 4 sportska terena zvana čarobni kvadrat (rukomet, futsal, odbojka i košarka), koji se najviše koriste za motorički razvoj djeteta. Takvi modaliteti kombiniraju se izvan motoričkog problema, socijalizacije djeteta i suradnje. Ostali sportovi , poput plivanja ili čak neke borbe (karate, džudo, mačevanje) također puno doprinose izgradnji koštanih mišića za djecu, kao i njihovom metabolizmu ", objašnjava stručnjak.
Pogledajte neke prednosti modaliteta umetanja djece
- Rukomet: Rukomet je proglašen jednim od najčešće treniranih sportova u školama u zemlji, a ujedno je i sport koji djeci donosi brojne koristi. Prikladna za vježbanje od 8 godina, aktivnost pomaže u motoričkoj koordinaciji, poboljšava disanje i tonizira mišiće. Ostale važne prednosti sporta su: timski rad i učenje brzih i objektivnih odluka, jer je vrlo dinamičan.
- Mali nogomet: Tjelesna aktivnost je bitna za razvijanje motoričkih vještina kao što su: kretanje, koordinacija, kontrola lopte i ravnoteže, pomažući djeci da ubrzaju metabolizam, kardiovaskularno i respiratorno zdravlje. Od 5. ili 6. godine života mališani već mogu započeti praksu.
- Odbojka: Pogodan za djecu od 7 godina, sport je izuzetno svestran, idealan za vježbanje u grupi, a također pomaže u razvoju dječje interaktivnosti. Za tijelo odbojka pruža mogućnost brzih pokreta radnji i reakcija, ravnoteže i kontrole, uz promicanje tjelesne izdržljivosti, koncentracije i motoričkih sposobnosti djece.
- Košarka : Budući da se može trenirati i na otvorenom i na zatvorenom terenu, jedna od prednosti košarke je što loše vrijeme ili hladnoća neće obeshrabriti bavljenje djecom koja se u sport mogu uključiti od 6 godina . Košarka je odgovorna za razvoj djetetove okretnosti, koncentracije i koordinacije, poboljšanja kardiorespiratornog sustava i jačanje mišića.
- Plivanje: Plivanje je jedan od najpoznatijih modaliteta među djecom. Smatra se kompletnim sportom za razvoj tijela, a pomaže i u disanju, motoričkoj koordinaciji, aktivira pamćenje i pruža fleksibilnost. Djeca se mogu uključiti u ovaj sport od najmlađe dobi, od 3 ili 4 mjeseca, no neki pedijatri ukazuju na čekanje do šestog mjeseca života kako bi smanjili rizik od mogućih infekcija.
- Borbe: bio to karate, džudo ili bilo koja druga borba, sport pomaže u razvoju vještina, refleksa i reakcija, prazni energiju, povećava koncentraciju i razvija dječju snagu, ravnotežu, brzinu i fleksibilnost, uz osnovne vrijednosti kao što su tolerancija, odgovornost i poštovanje. Od 4 godine modaliteti se preporučuju djeci.
Učinite sport zabavnim!
Nije svako dijete spremno baviti se bilo kojom tjelesnom aktivnošću, zapravo, u današnjem svijetu tehnologija je osvojila većinu sportova. Stoga predstavite aktivnost kao oblik ometanja, pražnjenja energije, predstavljajući na lagan i opušten način, kako je naznačio učitelj:
"Najbolji način za poticanje djeteta je kroz igru, zamislite da na primjer predstavljate košarku na kartezijanski način. Uz razigranost trebali biste koristiti svaki pedagoški redoslijed učenja, jer ako djetetu bude dosadno, osjećat će se nemotivirano i napustit će aktivnost ", zaključuje William.
* William Isél (CREF 037948 G / RJ) učitelj je tjelesnog odgoja specijaliziran za trening s utezima i trening snage.
