Ako vam je cilj uvesti zdravije prehrambene navike u svoj svakodnevni život, evo zlatnog savjeta: granola se, osim što je zdrava i hranjiva, kombinira s raznom hranom i daje izvrsne recepte! Naš je prijedlog da ovu žitaricu počnete koristiti za doručak, popodnevne grickalice, pa čak i za ručak - samo iskoristite svoju kreativnost. Da bismo vam pomogli, naveli smo 6 kombinacija s granolom koje su prilično uspješne. Provjeri!
1. Jogurt + granola dobra je opcija za doručak
Da biste započeli dan na lagan i zdrav način, dobar savjet je pripremiti mješavinu jogurta i granole. Ovaj doručak nužno preporučuju nutricionisti, jer je izvor osnovnih hranjivih sastojaka - kalcija (prisutan u jogurtu) i vlakana (koji se nalazi u granoli). Kupite jogurte različitih okusa i prilagodite ih svojoj rutini kako ne biste riskirali da se razbolite. Evo savjeta!
2. Granola djeluje kao izvrstan preljev za açaí
U najtoplijim ljetnim danima ništa bolje od dobrog açaí za osvježenje, zar ne? Zamrznuto voće možete pobijediti s bananom i medom, na primjer (umjesto da koristite sirup od guarane), a zatim dodajte granolu kao preljev. Žitarice daju hrskavost açaí kremi, a također dodaju puno u prehrambenom smislu! Vrijedno je spomenuti da je granola izvor vitamina (poput folne kiseline), vlakana, željeza, cinka i drugih važnih minerala.
3. Pomiješajte nasjeckano voće s granolom za međuobrok
Dobar savjet za popodnevni međuobrok je pripremiti mješavinu voća - papaje, manga, jagode, banane i nasjeckane jabuke, a zatim na vrh dodati granolu. Ovo je vrlo hranjiva i brza alternativa zalogaju, osim što je jedna od najharmoničnijih kombinacija s granolom.
4. Jeste li razmišljali o dodavanju salata s granolom?
Griješi onaj tko misli da je granola samo za doručak ili međuobrok. Može se koristiti i za ručak sa salatama! Pripremite jelo s lisnatim povrćem (zelena salata, rikola, potočarka i špinat), rajčicama, lukom, povrćem, dodajte lagani umak (može biti maslinovo ulje) i, na kraju, dodajte granolu. Također možete dodati sjemenke i uljarice kako biste dodali dašak hrskavosti - to je ukusno!
Postoje verzije slane ili slatke granole - samo odaberite svoju omiljenu kombinaciju s povrćem i stvorite hranjivije i cjelovite salate.
5. Dodajte granolu u voćne mousseve
Postoje ljudi koji vole jesti mousseve od deserta, zar ne? Na primjer, marakuja, limun i čokolada su prilično uspješne i mogu se čak povećati s granolom. Stavite mousse u staklenku, pospite granolu odozgo i to je to! Žitarice daju diferenciranu teksturu desertu i dodaju više okusa.
6. Granolu možete koristiti i u sendvičima
Mnogi ljudi ne znaju, ali granola se također izvrsno usklađuje sa sendvičima. Prilikom sastavljanja ovog međuobroka kruh možete napuniti laganom pastom (na primjer ricotta sa špinatom), zelenom salatom, rajčicom, umakom i granolom kako biste dodali završni dodir.
