6 razloga da jedete repu

Preporučeni proizvod

Organska repa Taeq 600g

Organska repa Taeq 600g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Prvak u blagodatima i hranjivim sastojcima, cikla trebala bi biti dio svakodnevnog jelovnika svih ljudi zainteresiranih za držanje zapovijedi bogate i zdrave prehrane. Cikla je bogata složenim ugljikohidratima, vlaknima, vitaminom A, vitaminima B skupine - izvrsnim za regulaciju apetita - kalijem, fosforom, cinkom, željezom, kalcijem i drugim važnim hranjivim sastojcima. Osim toga, izvrsna je hrana za one koji vježbaju ili treniraju, posebno ako se jede sirov.

U prošlosti su ljekovita svojstva cikle bila više cijenjena od njihovih nutritivnih svojstava. Drevni iscjelitelji propisali su repu za borbu protiv zatvora, vrućice i drugih bolesti. Ovu su hranu drevni Rimljani također naširoko koristili za održavanje visokog imuniteta. U današnje vrijeme njegova je hranjiva vrijednost dobro poznata i sposobna je promicati ravnotežu tijela, osiguravajući zdravlje tijela.

Pogledajte popis prednosti cikle!

Cikla je dobra za srce

Istraživanja pokazuju da je repa sposobna sniziti krvni tlak i rizik od kardiovaskularnih problema, poput moždanih i srčanih udara. To je moguće uz pomoć nitrata prisutnih u biljci, koji su uspjeli povećati kalibar krvnih žila, snižavajući krvni tlak.

Korijen pomaže u dobivanju mišića

Izvrstan saveznik za one koji žele dobiti mišićnu masu. Cikla je u stanju povećati izdržljivost, tako da mišiće možete napornije raditi i brzo dobiti više snage. Bogat je proteinima, magnezijem, kalijem i željezom koji će pomoći zdravlju i funkcioniranju mišića.

Hrana je korisna za mozak

Ponovno, nitrati prisutni u repu mogu poboljšati protok krvi u mozgu. To usporava napredovanje zaostajanja mozga i demencije u starijih osoba. Ista ona folna kiselina koja pomaže u pravilnom stvaranju tkiva, također može pomoći u napredovanju Alzheimerove bolesti kod pacijenata.

Povrće je dobro za kosti

Hranjive sastojke iz repe pomažu tijelu da bolje koristi kalcij u hrani. To osigurava manji rizik od bolesti kostiju, poput osteoporoze. Savršena je hrana za djecu i starije osobe.

Repa kontrolira glukozu u krvi

Cikla sadrži supstance koje sporije preusmjeravaju šećer u krvi, uspijevajući održati razinu glukoze u serumu - poznatu glikemiju - u normalnim tjelesnim obrascima. Tako je u stanju osigurati kontrolu težine i pomaže sitosti u tijelu. Izvrsni saveznik za uključivanje u dijete za mršavljenje.

Hrana se bori protiv starenja

Bogat antioksidansima u svom sastavu, posebno betacijaninom, pigmentom zaslužnim za tamnoljubičastu boju repe, jamči mladost tjelesnih stanica. Ova je hrana također savršena za održavanje lijepe kože.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća