Konzumacija čajeva tijekom postporođajnog razdoblja može biti izuzetno korisna za promicanje dobrobiti nekih žena. Osim što su vrlo snažni izvori hranjivih sastojaka, čajevi od đumbira, maline i damiane, na primjer, mogu pomoći u "čišćenju" maternice izbacivanjem zaostalih čestica endometrija koje tijekom poroda nisu u potpunosti pobjegle. Po tom pitanju objašnjavamo blagodati svakog od ovih čajeva. Pogledaj!
Čaj od đumbira
Poznat po detoksikacijskom i termogenom djelovanju, čaj od đumbira često koriste oni koji žele mršaviti na zdrav način. No, osim ove karakteristike, piće ima i druge prednosti: indicirano je za ublažavanje menstrualnih grčeva, "čišćenje" endometrija u postporođajnom razdoblju i ublažavanje prehlade i gripe - osim što djeluje antioksidativno i protuupalno na tijelo.
Da biste skuhali čaj od đumbira, samo odrežite nekoliko kriški hrane, stavite ih u kotlić s vrućom vodom i stavite na vatru. Kad voda počne ključati, pustite da đumbir kuha 5-10 minuta, a zatim procijedite sadržaj da se ulije u šalicu čaja. Pričekajte 2 minute pokrivene šalice i pijte čaj od đumbira još topao. Također možete napraviti mješavinu đumbira i limuna kako biste poboljšali hranjive sastojke (dodajući dvije kriške voća) i zasladili napitak medom.
Čaj od maline
Jeste li ikada čuli da uzimanje čaja od maline tijekom trudnoće može potaknuti kontrakcije maternice? Da! Suprotno onome što neki ljudi misle, ovo više nije jedan od mitova o hrani. Zapravo, konzumacija pića tijekom i nakon trudnoće - uvijek pod preporukom stručnjaka - može opustiti (i stegnuti) mišić maternice - pomažući tako „očistiti“ maternicu -, ublažiti grčeve u mišićima i nelagodu, pa čak i smanjiti porođajne bolove.
Čaj od maline također je bogat željezom, kalcijem i vitaminom C - tri ključne hranjive tvari za nakon porođaja i dojenja - i može biti izvrsna alternativa za ublažavanje simptoma menstrualnih grčeva. Da biste je pripremili, u kipuću vodu dodajte nekoliko listova maline, pričekajte 10 minuta i pijte dok je još toplo.
Čaj Damiana
Damiana je vrsta ljekovite biljke pune blagodati za tijelo. Koristi se za "čišćenje" endometrija i jačanje mišića maternice, ima baktericidna i antimikrobna svojstva, u narodu je poznat po povećanju libida i može pomoći u liječenju respiratornih problema, poput bronhitisa i rinitisa. Da biste konzumirali biljni čaj, možete umiješati malo suhog lišća damiane u kipuću vodu, poklopiti i ostaviti da odstoji najmanje 10 minuta. Zatim, samo procijedite čaj i pijte!
Bonus: Barbatimão čaj
Iako se ne koristi pravilno za "čišćenje" maternice, čaj barbatimão snažan je saveznik tijekom postporođajnog razdoblja! Djeluje protuupalno, antibakterijski i analgetski u tijelu, služi za smanjenje oteklina i smanjenje zadržavanja tekućine u tijelu te pomaže u kontroli krvarenja.
Da biste napravili biljni čaj i uživali u njegovim blagodatima, samo pomiješajte komade kora barbatimãoa u 1 litru kipuće vode, pričekajte nekoliko minuta i procijedite prije pijenja.
Pažnja: Izuzetno je važno posavjetovati se sa stručnjakom prije uzimanja bilo kojeg od ovih čajeva, čak i u razdoblju nakon trudnoće. Napokon, novorođenče se hrani samo majčinim mlijekom, pa je stoga majčina hrana važna ne samo za nju, već i za dijete.
