Preporučeni proizvod
Taeq integralno brašno
Kad se ljudi odluče usvojiti zdravije navike u životu, uobičajeno je da se na kraju odreknu nekih vrsta hrane, koja uključuje hranu s puno šećera ili soli, masnu, pa čak i industrijaliziranu općenito. No, jasno je da je moguće prilagoditi neke recepte i pronaći način da se pojede ono što bi se u početku izrezalo zauvijek. To je slučaj, na primjer, s kolačićima koji mogu ostati na jelovniku kao popodnevni međuobrok ili čak biti smješteni u dječju kutiju za ručak - sve dok su, naravno, zdravi. Da bismo vam pomogli, nabrojali smo neke koje možete jesti bez krivnje. Otkrijte što su:
Cijeli biskvit izvor je vlakana
Savjet broj 1 za prilagodbu izbornika je klađenje na cijele kolačiće. Napokon, puno su zdravije od tradicionalnih verzija. To je zato što su napravljeni od integralnog brašna, poznatog po tome što je dobar izvor vlakana - i posljedično pomaže u regulaciji crijeva i izbjegavanju prekomjernog jedenja stvaranjem sitosti. Ali to nije jedina vaša korist! Sastojak je također bogat mineralima kalcijem i željezom, sprečavajući i osteoporozu i anemiju, te vitaminima E, K i kompleks B. Oni, pak, pomažu tijelu da pravilno funkcionira poboljšavajući imunitet, jačajući kosti i djeluju izravno na središnji živčani sustav.
Keks od banane i zobi
A budući da govorimo o kolačićima od cjelovitih žitarica, dobar savjet je kladiti se na bananu i zobene pahuljice. Napokon, ova dva sastojka pomažu u poboljšanju naše dobrobiti. Na primjer, voće je dobro za srce i izbjegava probleme s mišićima, dok je zob izvor vlakana, željeza, kalcija i vitamina B. Da biste pripremili ovaj recept, samo pomiješajte dva sastojka rukama i smjesu oblikujte u oblik kolačića. Zatim pecite oko 15 minuta i gotovi ste!
Dvojac kokosovog kolačića s grožđicama punjenim grčkim jogurtom
Domaći kolačići također su sjajan način da pojedete kolačić bez krivnje. Napokon, za tijesto ste odgovorni sami, pa znate da ono nema nikakvih sastojaka koji će štetiti vašem zdravlju. Dobar je prijedlog pripremiti dvojac kokosovih kolačića s grožđicama punjenim grčkim jogurtom, receptom bogatim bjelančevinama, željezom, vlaknima i vitaminima C i B kompleksom koji je vrlo jednostavan za pripremu jer ćete saznati slijedite li svoj korak korak po korak.
Biskvit od tapioke
Ne, nismo zaboravili slane opcije, u tom slučaju savjet je kladiti se na biskvit od tapioke. Bez konzervansa, boja i šećera, ovaj međuobrok i dalje ima nizak udio masti, pa je stoga njegova potrošnja zamijenjena za tradicionalnije modele. Ako želite, možete je čak i konzumirati s meksičkom tijestom, koja vašem grickalici dodaje još više okusa i hranjivih sastojaka. Njegova priprema je vrlo jednostavna, pa vrijedi probati!
