Slično nije uvijek isto, pogotovo kad je subjekt povezan sa zdravljem i zapovijedima ispravne hrane. Često se koriste kao sinonimi za radnje nadzora i svijesti o hrani, prehrani i prehrani, unatoč svojoj blizini, imaju različite i vrlo osobite karakteristike. Kako ne bismo napravili velike pogreške, intervjuirali smo nutricionista Duanea Amorima, koji je objasnio razlike kako bi se razlikovala dva pojma: Što je prehrana, a što režim.
Prema Duaneu, glavni faktor koji razlikuje razliku između režima i prehrane je fleksibilnost hrane koju nameću dva koncepta. Dok prva slijedi radikalnu liniju posjekotina i ekscesa, posebno za mršavljenje ili mršavljenje, druga nastoji uklopiti se u svakodnevni život te osobe i zadovoljiti njene svakodnevne zahtjeve. "Prehrambeni režim daje ideju ograničenja. Prehrana daje ideju uravnoteženije prehrane. No, nutricionisti obično ne koriste izraz prehrana, već preodgoj hrane. Jer naš je cilj primijeniti nešto što pojedinac može uvesti u život, nove navike ", istakla je nutricionistica.
Što je dijetna hrana?
Dijeta, odnosno preodgoj u prehrani, odnosi se na promjenu prehrambenih navika, koja podučava način pravilne prehrane i u skladu s potrebama tijela. Dijeta s hranom uzima u obzir više čimbenika i ima za cilj uravnoteženiju prehranu za osobu. Rezultati se mogu kretati od gubitka kilograma do kontrole bolesti poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka. Dijeta se također može napraviti za debljanje, ovisno o slučaju.Postoji nekoliko vrsta dijeta, koje idu iz najrazličitijih razloga. Oni se kreću od ideoloških pitanja, poput veganskih, do jednostavnih estetskih aspekata.
Što je dijeta?
S druge strane, režim se sastoji od ograničenja putem kojeg se teži neposrednom rezultatu. To "smanjuje" unos razne hrane, ciljajući uglavnom na gubitak kilograma. Međutim, nakon određenog vremenskog razdoblja to može uzrokovati poznati efekt harmonike, u kojem osoba vraća izgubljenu težinu i može dobiti još više. "Ne dajem ljudima dijetu. Ne radim tako. Na primjer, mladenka želi smršaviti samo kako bi pristajala haljini pa naglo počinje rezati hranu. Ubrzo nakon što se kuća opet nagomila. Ne smatram to zdravim načinom" rekao je Duane.
Otkrijte: Danas znamo da je većina bolesti povezana s dobrim nutritivnim statusom, bez obzira na tjelesnu težinu. Da bi osigurali zdravo i uravnoteženo funkcioniranje, hranu trebaju preporučiti oni koji žele zajamčiti raspoloženje i vitalnost svom tijelu, logično reagirajući na njihove svakodnevne potrebe.
Što jesti tijekom dijete?
Uravnotežena prehrana uključuje različite skupine hrane - masti, ulja, šećere, mliječne proizvode, meso, jaja, ribu, žitarice, orašaste plodove, povrće, voće, žitarice, kruh, rižu i tjesteninu - koje opskrbljuju tijelo svim proteinima, vitaminima, minerali, ugljikohidrati i vlakna neophodna za tijelo. Količina koju svaka skupina hrane mora konzumirati ovisi o dobi, spolu i zdravstvenom stanju pojedinca.Stoga, kada je tijelu potrebna veća ravnoteža u hrani, bilo za mršavljenje ili čak za debljanje, važno je potražiti pomoć nutricionističkog stručnjaka. Identificirat će višak i prehrambene nedostatke te ukazati na najuravnoteženiju prehranu za vaše tijelo, usmjerenu ka zdravim rezultatima i boljoj kvaliteti života.
