Svaka je osoba jedinstvena i zato je važno znati sebe, znajući koje su vaše snage i slabosti. Ovo razumijevanje sebe pomaže u samopoštovanju i čini svakoga sigurnijim u suočavanju sa životom. Prema psihologinji Mariani Massari, riječ samospoznaja koristi se kad svaki pojedinac počne shvaćati svoj identitet i svoju osobnu vrijednost. Počinje na glup način rano u životu, kada se beba prepozna u zrcalu, a tada joj nema kraja - postaje vječna potraga.
"Znamo svaki izazov, svaki osvojeni i prošli korak. Ali postoje neki načini kako voditi sebe do samospoznaje", kaže psihologinja Mariana Massari, koja će otkriti svoje savjete kako doći do toga.
Provjerite što možete učiniti da započnete potragu za samospoznajom:
- Učinite psihoterapiju: "Prvi način traženja samospoznaje, rekao bih, je psihoterapija. Nastavak koji vodi stručnjak za psihologiju, gdje se tehnikama dijaloga koristi kako bi se provjerilo kako se taj pojedinac vidi umetnutim u svijet. Tu osoba dobiva smjernice i može se navesti na samorefleksiju. To je mogućnost analiziranja ponavljajućih misli, osjećaja i ponašanja i njihovih posljedica ".
- Pročitajte: "Čitanje je još jedna alternativa za traženje smjernica u samospoznaji. Dostupno je nekoliko knjiga s pitanjima o našim stavovima i ograničenjima. To je način da se postane svjestan procesa i poduzmu prvi koraci kroz minimalna financijska ulaganja" .
- Percipirajte sebe: "Obratite pažnju na svoje potrebe, naučite reći ne, znajući svoja ograničenja, slušajući svoje želje i procjenjujući ih znajući da imate kontrolu nad njima. To su mjere koje treba svakodnevno poduzimati, prihvaćajući da sve što možete učiniti jest sve što možete učiniti. Naučite prepoznati znakove umora, gladi, potrebe za vježbanjem, ispravljanjem držanja u tijelu koji prolaze kroz našu percepciju. "
- Napravite popise: "Navedite svoju percepciju sebe, sa svojim ograničenjima i nedostacima, ali i s kvalitetama. Natjecite sve bodove situacijama koje negiraju ili ne određenu stvar. Postoje neke aplikacije koje vode ovo pretraživanje, poput Bliss , gdje imate priliku navesti stvari na kojima ste zahvalni, a koje su vam uljepšale dan. "
- Budite otvoreni: "Posvetite se otkrivanju novih hobija i izbjegavajte odlučivati da ne volite rajčicu, na primjer. Prije toga pojedite sve mogućnosti pripreme ove hrane. Neka se iznenadite".
