Banana je voće bogato vlaknima, kalijem, vitaminima A i C, koje u našem tijelu generiraju puno energije. U kombinaciji s mlijekom, po mogućnosti obranim mlijekom, ili za ljude koji imaju intoleranciju na laktozu, povrća, njegove koristi se povećavaju, jer je mlijeko bogato kalcijem, kalijem i drugim raznim hranjivim sastojcima, važnim za pravilno funkcioniranje tijelo, mišićna snaga i kosti.
"Za doručak je smoothie od banana dobar izbor za otklanjanje tog jutarnjeg lošeg raspoloženja jer pruža energiju. Banana sadrži tvar koja se naziva serotonin, a koja pomaže u opuštanju i održavanju dobrog raspoloženja." naglašava nutricionistica Fernanda Bortolon.
Provjerite neke od prednosti unošenja vitamina od banane u doručak:
1) Neutralizira gubitak kalcija tijekom mokrenja i gradi jake kosti.
2) Banane smanjuju oticanje, štite od dijabetesa tipa II, pomažu u gubitku kilograma, jačaju živčani sustav i pridonose stvaranju bijelih krvnih stanica, a sve zbog visoke razine vitamina B-6.
3) Bogati izvor željeza, hrana može potaknuti proizvodnju hemoglobina u krvi što pomaže u slučaju anemije.
4) Banane su prirodni antacid, pružajući olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.
5) Vitamin također rezervira veliku količinu antioksidativnih sredstava, koja pružaju radikale i zaštitu od kroničnih bolesti.
6) Ako jedete vitamin banane, možete smanjiti tjelesnu temperaturu i rashladiti se tijekom vrućice ili vrućeg dana.
7) Banana također smanjuje grčeve, sadržeći puno vitamina B6 i B12, namijenjenih onima koji su prestali pušiti, jer uklanja posljedice nedostatka nikotina.
