"Je li čaša napola puna ili napola prazna?" Ovo popularno pitanje uvijek se pojavi kada je problem način na koji vodimo svoj život. Znanost sve više dokazuje da je optimizam doista odlučujući faktor za našu dobrobit i zdravlje. Iz tog razloga, Osvoji svoj život predstavlja 6 načina na koje možemo tražiti dobru stranu stvari koje nam se svakodnevno događaju. Pogledajte koji su ovi savjeti i koje su najveće prednosti pozitivnosti!
Biti pozitivan više je nego biti lagodan sa životom, to znači zaobići situacije koje se čine problematičnim i učiniti ih jednostavnijima i bogatijima za budućnost. Na kraju, gledanje dobre strane uvijek nas nečemu nauči. Psihologinja Mariana Massari objašnjava važnost gledanja naših svakodnevnih radnji s optimizmom.
"Blagostanje je izravno povezano s načinom na koji vidimo svijet. Svatko od nas razvija filtar kroz koji vidimo život. Neki su realni, drugi su pesimistični, a postoje i optimisti. Ova posljednja skupina ima veliku prednost u životu. , za suočavanje s različitim situacijama na drugačiji način, razvijanje otpornosti, tolerancije, među ostalim vještinama koje su toliko potrebne u našem svakodnevnom životu. Pozitivna psihologija duboko se bavi optimizmom jer generira dobitak u životu. preventivna psihologija i usmjerena ka dobrobiti i sreći ", objašnjava stručnjak.
Pogledajte nekoliko savjeta za postizanje pozitivnog izgleda
1. - Samospoznaja: Prema psihologinji Mariani Massari, prvi korak koji treba biti pozitivan jest traženje samospoznaje i najiskrenijih uzroka vaših reakcija u odnosu na situacije koje se događaju u životu: "Rekla bih da je to primijetiti vaš negativni filtar za situacije. To je stari dobri klišej "vidjeti čašu napola punu". Potrebno je shvatiti da postoji više od onoga što je u prvom trenutku opaženo ", ističe stručnjak.
2. - Uravnotežite dvije strane: Kontrola negativnog izgleda koji dolazi automatski i uravnoteženje dobrih mogućnosti svake situacije je pokazivanje mentalne zrelosti. Potražite dokaze da loša strana nije jedini način, nije jedina opcija. To je onaj stari slučaj novčića: nema li dvije strane? Koliko god se situacija čini lošom, uvijek će postojati svijetla strana, samo budite spremni vidjeti.
3. - Rad na optimizmu: Optimizam donosi izravne koristi pojedincu i kolektivu. Zarađuje više na poslu, između ostalog ima i bolji imunitet, manje šanse za razvoj depresije. "Završite dan razmišljajući o 3 dobre stvari koje su se dogodile u vašem danu. Ostvarite svoja svakodnevna postignuća", kaže psiholog.
4. - Imajte zdrave navike: Nerad je također poziv na tugu. Tražite, poštujući vaše individualnosti, zadovoljstvo u onome što radite. Jedite dobro, na zdrav način, redovito se bavite fizičkim aktivnostima i tražite hobi, poput putovanja, na primjer. Ta iskustva uvijek pomažu u oblikovanju novih pogleda na život.
5. - Dopustite si da pogriješite: naučite ne biti savršeni. Shvatite kako je u vašim pogreškama moguće postići neko pozitivno učenje. Budite tolerantniji prema sebi. "Obično na sebe postavljamo vrlo visoku razinu potražnje, a ovo je vrlo okrutno. Zamislite kako bi bilo da je s nekim drugim, što biste rekli?", Kaže Mariana.
6. - Potražite pomoć: Važno je imati na umu da je biti optimist izvrstan cilj, međutim to je postupak koji zahtijeva vrijeme i predanost. Nije loše tražiti pomoć od obitelji, prijatelja, pa čak i profesionalne smjernice da biste promijenili svoj život. Ponos i sram najveće su prepreke za promjene. Ne bojte se izložiti svoje osjećaje!
