Otkrijte 8 alkalnih namirnica koje će vam pomoći uravnotežiti pH krvi!

Alkalna hrana. Čak i ako nikada niste čuli za njih, sigurno je da je vaše tijelo već osjetilo blagodati ove moćne skupine hrane! Sposobni uravnotežiti razinu pH u krvi, smanjuju tjelesnu kiselost, ostavljajući tijelo uvijek u optimalnom funkcionalnom stanju. Provjerite najbolje mogućnosti alkalne hrane, njihove karakteristike i zdravstvene dobrobiti koje donose!

Na figurativan način, konzumacija alkalizirajuće hrane sprječava naše tijelo da postane magnet za bolest, sprječavajući djelovanje gljivica i bakterija u tijelu: "Tijelo manje radi kada je alkalno i unos ove hrane pomaže u održavanju dosega odgovarajućeg pH, izbjegavajući tako bolesti ili čak pomažući u njihovom izlječenju ", istaknula je nutricionistica Paola Lisboa, analizirajući odgovarajuću razinu pH krvi:" pH krvi varira od 0 do 14. Od 0 do 6 smatra se kiselim, a od 8 do 14 osnovnih. 7 je alkalno, što je idealno područje koje bi naš organizam trebao biti ", objašnjava stručnjak.

Pogledajte najbolje alkalizirajuće izvore za svoju hranu!

Limun: Plod, iako kiselo, neophodno je smanjiti kiselost u želucu i alkalnim krv. Bogat vitaminom C, limun također jača imunitet, boreći se protiv prehlade i gripe te ublažavajući upale u dišnim putovima.

Kelj : Izuzetno hranjiv, kelj je izvor vitamina i minerala za tijelo. Ima malu količinu natrija, ima antioksidativnu funkciju, štiteći nas od djelovanja slobodnih radikala.

Karfiol: saveznik u održavanju kostiju, cvjetača je dobar izbor kada su u pitanju hranjive vrijednosti. Bogat je vitaminima B, C i K, uz prisustvo minerala: kalcija, magnezija, kalija i fosfora. Hrana može biti vrlo korisna za pomoć u probavi, u borbi protiv dijabetesa, pretilosti i hipertenzije.

Čaj od maslačka: Uz različita svojstva, biljka maslačka može donijeti tijelu više koristi nego što mislite. Osim što alkalizira krv, čaj je bogat vitaminima A, B6 i C, a sadrži i bitne minerale za pravilan rad našeg tijela, poput kalcija, kalija i željeza.

Klica lucerne: Iz iste obitelji graha, hrana je dobro poznata po tome što pomaže u borbi protiv pretilosti, osim toga, njezina svojstva su ključna za regulaciju crijeva i pomažu u probavi. Klica je izvor folne kiseline, magnezija, kalcija, kalija, cinka, selena, željeza i vitamina B, C, D, E i K.

Češnjak: Jedan od najčešće korištenih začina, češnjak je zdrava hrana i vrlo bogat esencijalnim hranjivim sastojcima za tijelo. Dobar izvor i vitamini C i B6, češnjak pomaže smanjiti sklonost raku kože i prostate, pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, a pomaže i u kontroli krvnog tlaka.

Luk: Bogata kvercetinom, važnim flavonoidom za dobrobit našeg tijela, hrana ima protuupalna, protuanemična i protuastmatična svojstva, osim što pomaže u borbi protiv kolesterola i ublažavanju respiratornih problema.

Potočarka: jedna od najstarijih konzumiranih povrća, potočarka je bogata antioksidansima poput vitamina A i C, uz klorofil koji djeluje izravno na naš imunološki sustav. Dio je skupine "tamnozelenih listova" koji donose dobrobiti od zdravlja mozga i zdravlja kože.

Morske alge također su alkalna hrana

Alge, na primjer klorela i spirulina, također se smatraju „darom s mora“ za naša jela, također su sjajni izvori vitamina A, B i C i bogate mineralima, poput joda, koji je neophodan za funkcioniranje štitnjača i pomaže u borbi protiv anemije.

Studije su dokazale da alge pomažu u prevenciji leukemije, hipertenzije i pomažu prirodnim funkcijama probavnog sustava, uz to što nadopunjuju zdravu prehranu i smatraju se "superhranom" jer imaju visok udio proteina i visoku količinu klorofila.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća