Samo oni koji su operirali slijepo crijevo znaju kako je osjećati tu bol, zar ne? Mali organ, tako zaboravljen u našem tijelu, kad se odluči pojaviti se, pokazuje da smo barem trebali posvetiti više pozornosti njegovim funkcijama u organizmu. A kako je prevencija uvijek bolja od liječenja, kako biste u budućnosti izbjegli upala slijepog crijeva, pridržavanje zdrave prehrane sveto je sredstvo! Naučite kako koristiti prehrambene blagodati hrane za borbu protiv prvih simptoma.
Općenito, upala slijepog crijeva je upala u slijepom crijevu, organu povezanom s debelim crijevima i koji je, sastavljen od bijelih krvnih stanica, odgovoran za osjećaj dobrobiti u tijelu. Među glavnim čimbenicima ovog uzroka, prehrana s malo izvora vlakana i prekomjernom masnom hranom, remete probavni sustav, što dovodi do glavnih simptoma problema koji su: akutna bol, povraćanje, gubitak apetita i mučnina.
Kada uključimo hranu s ovom vrstom probavnih bolesti, to znači da lagana prehrana, s prirodnim sastojcima, s malo masnoća i kalorija, može pomoći u radu crijeva, jer uklanjaju preopterećenost hranom koja ometa probavu. Prema nutricionistici Carolini Xavier, neke male zdrave navike čine veliku razliku, jer ne postoji posebna prehrana posvećena prevenciji upale slijepog crijeva:
"Kako bismo imali uravnoteženu prehranu i izbjegli ili čak ublažili simptome upale slijepog crijeva, treba izbjegavati hranu koja forsira crijeva ili koja stvara plinove, jer je upala slijepog crijeva poput procesa upale. Druga važna točka je izbjegavanje hrane koja ometa probavu, kao višak masnoće ", objašnjava profesionalac.
Važnost dobre probave za sprečavanje upale slijepog crijeva
Dobra probava je jednako važna kao i ono što jedemo, jer kada jedemo tešku i masnu hranu, neizbježno je da naše tijelo troši više energije da ih probavi, što dovodi do upala slijepog crijeva. Evo nekoliko jednostavnih i važnih savjeta za olakšavanje procesa probave:
- Jedite mirno: Osim što olakšava probavu obroka, kad polako jedemo, naše tijelo može lakše reagirati na ono što prima, jer postoji čitav unutarnji proces, u kojem enzimi izvlače hranjive sastojke iz hrane koju jedemo.
- Izbjegavajte tešku hranu: iako se čini da je nemoguće odoljeti, stalna konzumacija ugljikohidrata, slatkiša i masti čini da naša crijeva troše više energije za probavu, uz to što vas ne navikavate na ovu vrstu hrane.
- Jedite svaka 3 sata: najprikladnije je i idealno, jer tada ne preopterećujete funkcije crijeva i može lako raditi. Uz to, održavanjem ovog intervala između obroka izbjegava se proždrljivost, jer će se vaše tijelo prilagoditi vremenu obroka.
- Spavanje nakon jela: Vježba, iako vrlo primamljiva, nije nimalo zdrava, jer kada spavamo, naše tijelo počinje funkcionirati sporije, otežavajući probavu, a može uzrokovati i žgaravicu i mučninu. Stoga, izbjegavajte spavanje odmah nakon jela.
- Cink je ključni element: poznato je da mineral djeluje na dobrobit našeg metabolizma i pospješuje probavu, pa bi hrana poput lanenog sjemena, špinata, mlijeka, jogurta, piletine i graha uvijek trebala biti prisutna u vašim svakodnevnim obrocima. .
