Jeste li ikad čuli za pescetarijanizam ili ste čuli da je netko rekao da su ribari? Pojam u početku zvuči čudno, ali definicija je zapravo vrlo jednostavna. Kad je osoba vješta u vegetarijanstvu (prehrana koja isključuje sve vrste mesa), ali nije u stanju odustati od jedenja ribe i morskih plodova u svojim obrocima, automatski prakticira pescetarijanstvo. Ali, smiri se! Ova je tema pomalo zbunjujuća i upravo smo iz tog razloga razdvojili još nekoliko podataka o njoj. Pogledaj!
Ako želite prestati jesti meso, kladite se na pescetarijanizam
Za razliku od ostalih vrsta vegetarijanstva, biti vješt u peštetarskoj prehrani znači odlučiti se za manje restriktivnu prehranu, s širokim izborom morske hrane i svim vrstama povrća, mahunarki, voća, žitarica, orašastih plodova, jaja i mliječnih proizvoda, što je dobar vegetarijanski meni uspijeva ponuditi.
Idealna je dijeta za one koji žele odustati od konzumacije mesa, a još uvijek ne znaju kako započeti. Pogotovo ako imate poteškoća s odricanjem od ribe. Napokon, ovo je jedno od najprikladnijih vrsta mesa koje se redovito jede. Osim što je izuzetno ukusan, obično je prisutan u dijetama s visokom hranjivom vrijednošću.
Ribari zagovaraju prehranu koja se temelji na ravnoteži
Dobar broj ribara tvrdi da je glavni razlog pristupanja režimu potraga za zdravom, uravnoteženom i uravnoteženom prehranom. Međutim, vrijedi razjasniti da ne postoji univerzalna norma i ne postoji bolja ili lošija prehrana od drugih.
Sve dok ste u pratnji nutricionista, obogaćujte svoju prehranu svim hranjivim sastojcima koji su prisutni u mesu životinja - poput vitamina B12, koji se može naći samo u crvenom mesu - i dobro se hranite, vrijedi biti pescetarijanac, vegetarijanac, vegetarijanac i vegetarijanac , vegan ili što god želite.
Najvažnije je uvijek potražiti pomoć stručnjaka. Prijelaz s prehrane nije jednostavan zadatak i može prouzročiti sve, od prehrambenih nedostataka do ozbiljnih vrsta anemije, poput perniciozne anemije, ako se ne učini pravilno.
Riblja prehrana bogata je omega 3, mineralima i antioksidansima
Svatko zna da je jedna od tajni zdrave prehrane ulaganje u konzumaciju morske hrane. Na primjer, losos je riba dobro poznata po svojim prednostima. Izvor selena, magnezija, vitamina A i vitamina D, njegovo meso osigurava prehranu bogatu "dobrim masnoćama" i djeluje protuupalno u tijelu.
Haringa, tuna, dorado, pastrva, srdela i nekoliko drugih vrsta riba također imaju svoje prednosti. O kozicama, školjkama, hobotnicama, lignjama i jastozima da i ne govorimo! Postoji toliko mnogo zdravih i super ukusnih alternativa da ih je nemoguće odabrati. Preostalo nam je uživati u svoj ovoj mješavini hrane!
