Neke su biljke poznate pod različitim imenima, a to je slučaj sa seriguelom, koja se naziva i ciriguela, ceriguela, španjolska šljiva i crvena cajá. Bez obzira na slučaj, ovo je voće porijeklom iz Srednje i Južne Amerike, a posebno je često u sjeveroistočnoj regiji naše zemlje. No iako je poznat, mnogi ljudi ne znaju njegove stvarne prednosti, jer ga nije tako često naći na prodaju u svim gradovima. Ipak, vrijedi ga pokušati uključiti u svoj dnevni meni, jer je izuzetno hranjiv zahvaljujući snažnoj kombinaciji vitamina i minerala.
Seriguela je izvor vitamina A, C i B kompleksa
Voće bi trebalo biti prisutno u bilo kojoj uravnoteženoj prehrani zbog svih hranjivih sastojaka koje imaju, a koji su nam neophodni za dobar život. Sa seriguelom se to ne razlikuje, jer je bogata vitaminima A, C i kompleksom B. Prva pomaže u rastu i razvoju kožnog tkiva, osim što jača zube i kosti.
Vitamin C ili askorbinska kiselina bogata je antioksidansima, koji jačaju imunološki sustav i općenito smanjuju rizik od oboljenja. Osim toga, pomaže u apsorpciji željeza u tijelu. Napokon, B kompleks sastoji se od 7 vitamina, ali općenito sprječava probleme sa srcem i štiti središnji živčani sustav, smanjujući stres u svakodnevnom životu.
Minerali prisutni u leptirima čine tijelo manje podložnim bolestima
Druga velika prednost je što ima dobre količine minerala kalcija, željeza i fosfora. Kalcij i fosfor, u kombinaciji s blagodatima vitamina A, čine zube i kosti otpornijim, što sprječava probleme poput osteoporoze. U međuvremenu je poznato da željezo sprječava anemiju, što čini seriguelu vrlo pogodnom za borbu protiv ove bolesti, jer osim što ima mineral, pomaže i tijelu da ga apsorbira zbog vitamina C.
Ima mnogo vlakana i pomaže u smanjenju kolesterola
Ako patite od crijevnih problema, ljutičica svakako treba biti uključena u vašu prehranu. Napokon, bogata je vlaknima koja pomažu u regulaciji probavnog sustava i sprečavaju probleme poput zatvora. Ova supstanca također ima prednost smanjenja razine kolesterola u krvi, jer sprečava da je crijevo apsorbira. Jedenje hrane bogate vlaknima također sprječava razvoj raka debelog crijeva.
Može biti dio dijete s malo ugljikohidrata
Velika je značajka dijete s malo ugljikohidrata koja sadrži malo kalorija. Kada je vaš unos samo unutar onoga što je potrebno, tijelo nastavlja uživati svoje blagodati dok se razina masnoće smanjuje, što dovodi do gubitka kilograma. No kako biste slijedili ovu dijetu, morate biti vrlo pažljivi na količinu kalorija prisutnih u svakoj hrani. "Problem" je u tome što organske tvari često ne računaju na nutricionistički stol, što mnoge ljude tjera da sumnjaju padaju li u ugljikohidrate ili ne. Dobra vijest je da seriguela ima malo kalorija, a i dalje je slatka, što je čini savršenom alternativom za one koji žele pobjeći od industrijaliziranih slastica punjenih šećerom.
Voće je namijenjeno onima koji se bave tjelesnim aktivnostima
Ako osim što tražite zdravu prehranu, volite se baviti i fizičkim aktivnostima da biste imali zdrav život, znajte da vam seriguela može biti veliki saveznik. To je zato što vitamini B2, B3 i fosfor imaju jednu zajedničku karakteristiku: davanje energije tijelu. To je neophodno za bilo koga kako bi bio spremniji vježbati. Ako je ideja izgubiti na težini, onda, čak i bolje, jer vlakna pomažu ispuhati tijelo.
