Grožđe, jedno od najproduciranijih, konzumiranih i najpoznatijih voća na svijetu, ne samo da je vrlo ukusno, već je i superhrana za zdravlje, posebno za djecu. Vlasnik nekoliko ljekovitih svojstava i prevencije bolesti, hrana je postala glavni razlog najučinkovitijih dijeta, takozvanih "dijeta grožđa", pa njezina svakodnevna konzumacija, logično na uravnotežen način, tijelu donosi bitne blagodati.
Grožđe je vrlo popularno voće i svojim slatkastim i blago kiselkastim okusom teži ugoditi i najzahtjevnijim nepcima. Bogate vlaknima, imaju sposobnost stimuliranja naših crijeva i "smirivanja" sluznice želuca, što ga čini izvrsnom hranom za ljude s gastritisom. Osim toga, poznati su i po tome što štite tijelo od raka. "Inhibira rast stanica karcinoma i na taj način sprečava razvoj tumora, posebno raka dojke, kože, prostate, pluća i debelog crijeva", rekla je nutricionistica Giovana Morbi.
Ipak, prema Giovani, još jedna bolest koju ovo supermoćno voće može spriječiti je Alzheimerova bolest, štiteći moždane stanice od mogućih oštećenja uzrokovanih viškom slobodnih radikala kojima smo svakodnevno izloženi, bilo hranom, zagađenjem ili pretjeranim vježbanjem. fizički, na primjer.
Blagodati soka od grožđa
Među derivatima ovog voća, Giovana Morbi ističe cjeloviti sok od grožđa. Prema nutricionistu, piće nudi nekoliko blagodati i trebalo bi ga ugraditi u svakodnevni život svih ljudi jer je bogato tvarima s protuupalnim, antimikrobnim i protugljivičnim djelovanjem (uglavnom zeleno grožđe). Delicija također sprječava stvaranje masnih naslaga u krvnim žilama, što će zaštititi vaše tijelo od kardiovaskularnih bolesti.
"Uzimajući sok svakodnevno, također ćete držati svoj pritisak pod kontrolom i poboljšati cirkulaciju krvi. Iz tog razloga uzimanje cijelog soka od grožđa bez šećera (već je vrlo sladak, zahvaljujući prirodnom šećeru voća) nakon buđenja ili prije spavanja izvrstan je za zdravlje. Prije i nakon tjelesne aktivnosti također je dobro naznačen, jer poboljšanjem protoka krvi olakšavate transport kisika i hranjivih tvari do stanica i tako povećavate performanse tijekom aktivnosti i ubrzavate proces oporavka "rekla je Giovana.
A ako trebate izgubiti nekoliko kilograma i smanjiti opseg struka, još jednom se kladite na cjeloviti sok od grožđa! Prema studijama, smanjuje apsorpciju masti i potiče metabolizam, što pomaže u procesu mršavljenja, uz snižavanje razine kolesterola i triglicerida. Jedna čaša (200 ml) nezaslađenog soka od cjelovitog grožđa dovoljna je da biste iskoristili sve ove pogodnosti.
Uvijek umjereno!
Slatki okus grožđa, međutim, ne skriva njegovu količinu ugljikohidrata: bogat glukozom i fruktozom, prirodnim šećerom voća, nije dobro pretjerivati u potrošnji: šalica čaja ili grozd s više ili manje 10 grožđa osiguravaju prosječno 70 kalorija, na primjer idealna količina za međuobrok ili desert.
Pogledajte još četiri zdravstvene dobrobiti grožđa
Dobro za vid: Grožđe je izvrsna opcija za zdravlje očiju zbog prisutnih antioksidansa koji pomažu u smanjenju pojave bolesti, poput degeneracije makule i katarakte. Ovi antioksidanti također sprečavaju proces oksidacije i gubitak vida.
Dobro za srce: Grožđe povećava razinu dušikovog oksida koji smanjuje zgrušavanje krvi. Njegovi različiti flavonoidi pomažu u smanjenju procesa oksidacije "lošeg" kolesterola i u zaštiti zidova arterija uzrokovanih povišenim krvnim tlakom.
Dobro za kožu: Grožđe je izvor vitamina C, što ga čini prekrasnim za zdravlje kože. Antioksidanti prisutni u grožđu brane proces oksidacije slobodnih radikala, čime se sprečavanjem starenja, bora, akni i tamnih mrlja može spriječiti konzumacijom soka od grožđa.
Dobro za glavu: Grožđe je dobro poznato kao korisno protiv migrene i glavobolje, jer olakšava transport kisika i hranjivih sastojaka do tih stanica. Njegov sok možete jesti ujutro za trenutno olakšanje.
