Pijenje puno tekućine neophodno je svakodnevno kako bi naše tijelo bilo zdravo i hidratizirano, posebno u vrućem vremenu poput ljeta. Ipak, mora se pripaziti: uvijek neprimjeren i neugodan „višak“. Kako učiniti, na primjer, da nakupinu vode koja se unosi u tijelo ne pretvori u oteklinu u tijelu? Uklanjanje "ostataka" također ovisi o dobrim prehrambenim navikama i, s tim u vezi, diuretička hrana savršena je za održavanje uravnoteženosti tijela, s točnom količinom tjelesne vode, čišćenjem štetnih toksina na siguran i kontroliran način.
Hrana poput voća, povrća, začinskog bilja i začina smatra se diuretikom, jer pomaže bubrezima pravilno funkcionirati, olakšavajući filtriranje koje ovaj organ radi, čišćenje toksina iz tijela putem mokraće. Jedna od onih srodnih namirnica koje poboljšavaju našu prirodnu detoksikaciju je, na primjer, dinja, kako objašnjava nutricionistica Carolina Baliere:
"Dinja je izvrsna za one koji pate od zadržavanja tekućine, jer ima diuretičku funkciju, osim što je bogata vlaknima koja pomažu u boljem funkcioniranju crijeva, doprinoseći tako gubitku kilograma. Također pomaže u povećanju imuniteta i pomaže u borba TPM-a ", ističe profesionalac. U nastavku pogledajte popis ostalih namirnica koje će vam pomoći osušiti nekoliko centimetara nakupina vode u tijelu:
Hrana koja pomaže ispuhati tijelo
Lubenica - Sadrži 90% vode, voće je također jedan od glavnih borilaca protiv zadržavanja tekućine. Potiče proizvodnju mokraće, a hrana je i dalje bogata antioksidansima i mineralima.
Mrkva - njezina diuretska snaga zahvaljujući je podražaju koji daje metabolizmu djelovanjem minerala, poput silicija i kalija.
Krastavac - Visoko je diuretik i pomaže u uklanjanju viška mokraćne kiseline iz tijela.
Ananas - pomaže probavnom i mokraćnom sustavu da rade bolje, brže uklanjajući toksine.
Patlidžan - Voda koja se izvlači iz hrane pomaže smanjiti oticanje tijela, potiče proizvodnju mokraće, osim što pomaže tijelu da apsorbira manje masnoće.
Kruška - Učinkovita je u kontroli povišenog krvnog tlaka, upravo zbog svog diuretičkog učinka, izvrsna je hrana i za hipertenzivne pacijente i za one koji pate od zadržavanja tekućine.
Brojte voće - Poput krastavca, ima diuretički učinak i smanjuje mokraćnu kiselinu u našem tijelu.
Yacon krumpir - osim što pomaže procesu mršavljenja, ovaj krumpir može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i uklanjanju nakupljene tekućine zbog svog diuretskog učinka.
Yerba Mate - Mnoga istraživanja pokazuju da list djeluje diuretički i adstrigentno, što ga čini velikim saveznikom za mršavljenje, jer višak toksina uzrokuje staničnu upalu, što dovodi do debljanja.
