Jeste li znali da se klica smatra najhranjivijim i najplemenitijim dijelom pšenice? Tamo je koncentrirana većina minerala (željezo, kalcij, cink, fosfor, magnezij, selen), vitamini kompleksa B, E, antioksidanti i omega 3 (vrsta esencijalne masne kiseline) koji su prisutni u žitaricama. Zanimljivo, zar ne? Dakle, ako je cilj uravnotežena i hranjiva prehrana, ovo je jedna od namirnica koja ne smije nedostajati prehrani. Kako bismo vam pomogli da pšenične klice uvrstite u svoju svakodnevnicu, izdvojili smo neke nezaobilazne savjete i recepte. Pogledajte i primijenite u praksi!
Pšenične klice mogu se jesti zajedno s vitaminima, jogurtom i nasjeckanim voćem za doručak
Dobar savjet za uključivanje pšeničnih klica za doručak jest upotreba u pripremi vitamina. Možete napraviti recept za nasjeckane banane s mlijekom, medom, zobi i klicama, na primjer. Samo pobijedite sve u blenderu ili mikseru - ukusno je i vrlo hranjivo! Moguće je koristiti i drugo voće, poput jagode, maline, avokada, jabuke, manga, pa čak i neko povrće (poput mrkve i špinata), što recept čini još bogatijim.
Uz upotrebu pšeničnih klica za pripremu vitamina, možete ih baciti i preko jogurta ili voćne salate zajedno s granolom i zobi. Kladite se, ovo je sjajan način za početak dana!
Hrana se može koristiti za pripremu tjestenine, poput kruha, kolača i pizza
Pšenične klice izvrsne su i za pripremu tjestenine različitih vrsta: kruha, kolača, pita i pizza. Još jedan zanimljiv savjet je da ga koristite u pripremi mesnih kolača (kibesa) i slanih. Dobra stvar je što dodaje puno u prehrambenom smislu, čineći recepte zdravijima i ukusnijima.
Koristite pšenične klice u pripremi juha, umaka i nadjeva
Što kažete na upotrebu pšeničnih klica za pripremu juha i juha? Pomaže zgusnuti, dodati okus i učiniti hranu hranjivijom. Ova vrsta klica je također indicirana za pripremu umaka (uključujući one koji se koriste u salatama) i nadjeva za pite i kolače.
Naš je prijedlog, međutim, da nikada ne pretjerujete s količinom ovog sastojka, u redu? Najbolje je dnevno unositi oko dvije žlice pšeničnih klica. Stoga pokušajte hranu planirati jesti samo za doručak, ručak ili međuobrok. Dakle, nema pogreške!
Ulje pšeničnih klica široko se koristi za vlaženje kože
Mnogi ljudi ne znaju, ali pšenične klice ne koriste se samo u svakodnevnoj hrani. Ulje u ovoj žitarici ima hidratantna i terapijska svojstva - indicirano je za tretiranje bora, suhu kožu, pa čak i za vlaženje vlasišta. Vrijedno je prisjetiti se da je klica važan izvor antioksidansa, pa stoga inhibira djelovanje slobodnih radikala, boreći se protiv preranog starenja i pojave bolesti, poput raka.
