Vlasnik krute kore, vrlo neobičnog oblika i vrlo slatkog okusa, tradicionalni šišarka je voće koje zaslužuje puno više pažnje u našoj svakodnevnoj prehrani. Poznato i kao grožđe, hrana, tipična za regiju cerrado, može donijeti brojne dobrobiti za naše zdravlje, posebno u formiranju i jačanju mišića. Saznajte više o ovom moćnom voću!
Šišarka pripada obitelji anonocea, poput soursopa i atemoje, na primjer, izuzetno je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima poput kalcija, željeza, kalija, magnezija i fosfora. Također je bogato ugljikohidratima, bjelančevinama i prirodnim šećerima, što grofovo voće čini izvrsnim izborom za slastice, sve dok naravno nema pretjerivanja zbog visoke kalorijske vrijednosti.
Pogledajte glavne dobrobiti šišarka za naše zdravlje
Koža i kosa: Zahvaljujući prisutnosti vitamina C, antioksidansa odgovornog za dobrobit kože i kose, pružajući joj održavanje, hidrataciju i posvjetljivanje kose te njezinu mladolikost.
Sprječava uhićenje ventea: jer su plodovi bogati vlaknima, pomažu regulirati crijeva i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
Suzbija anemiju: Spoj željeza i vitamina C, dvije izuzetno važne hranjive tvari za naše zdravlje, pojačava apsorpciju minerala u tijelu, što je neophodno za borbu protiv bolesti.
Poboljšava imunološki sustav: Grofovo voće može neutralizirati slobodne radikale i ojačati naše tijelo, sprečavajući glavobolju i prehladu. Također pomaže u borbi protiv preranog starenja stanica i pogoduje zacjeljivanju rana.
Zdravlje mišića: Redovita konzumacija grofovog voća može se boriti protiv slabosti mišića, zahvaljujući prisutnosti magnezija i kalcija, koji su također neophodni za zdravlje kostiju, uz sprečavanje grčeva i kontrolu krvnog tlaka.
Otkrijte i druge plodove obitelji anonimas
Sastoji se od borovih češera, soursopa, atemoje, araticuma itd., Obitelj anonoceja velika je i vrlo slična, kako vizualno tako i nutritivno. Među toliko sličnosti u teksturi i sastavu, pogledajte što ih svakog razlikuje i shvatite kako ne pomiješati ovo voće. Dr. Thalita radi analizu:
Graviola: Blago citrusno i kremasto voće, bijela pulpa Graviole ima mekši miris, koji se koristi za okus slatkih recepata. Za razliku od pinecona, ima manje kalorija, primjerice je prikladnije za dijabetičare.
Atemoia: Budući da je hibridno voće nastalo na presjeku čerimoje i borove šišarke, i to ono koje najviše odgovara karakteristikama grofova ploda. Međutim, njihova je razlika zbog kore koja ima manje valovit oblik i mekša je.
Araticum: najmanja je od glavnih anonacea. Ima još kiselkastiji i slatkastiji okus od borove šišarke. Njegova pulpa može biti žućkasta ili ružičasta, što je mekša.
Čajevi napravljeni od anonaceae izvrsni su za sportaše!
Dijelovi ovih plodova koji se najčešće koriste su lišće, sjeme, plodovi, kora i korijenje. Ovi listovi također služe za pripremu ljekovitih čajeva koji pomažu u ublažavanju grčeva, grčeva i kolitisa. Međutim, budući da se radi o hrani koja ima dobru količinu fruktoze, potrebna im je umjerenost. "To je kalorično voće koje se mora jesti u skladu s uravnoteženom prehranom, izvrsno za one koji se bave fizičkim aktivnostima, na primjer", kaže dr. Thalita.
