Jeste li znali da previše hrane (i alkohola) može uzrokovati trovanje jetre? Mnogi ljudi na kraju zaborave, ali ovaj je organ jedan od najvažnijih u našem tijelu, jer je odgovoran za metabolizam bjelančevina, lipida i skladištenje esencijalnih vitamina i minerala.
Kako biste održavali zdrav način života (i jetru uvijek održavali vrlo čistom), odvojili smo ideje o čajevima i detoksikacijskim sokovima koji su vrlo štetni za zdravlje. Provjeri!
Za detoksikaciju jetre kladite se na povrće i voće bogato antioksidantima
Glavni savjet za one koji žele napraviti detoksikaciju jetre jest kladiti se na pravu hranu - koja je, po mogućnosti, povrće i voće bogato antioksidantima. Dobar savjet je potražiti recepte sa sljedećim sastojcima: limun, ananas, jabuka, kupus, đumbir, krastavac, kokosova voda, mrkva i metvica. Pogledajte moguće detoksikacijske kombinacije:
Zeleni sok limuna, krastavca, kupusa i đumbira
Da biste napravili jako detoksikacijski zeleni sok, naš je prijedlog kladiti se na mješavinu limuna, krastavca, kupusa i đumbira. Ti su sastojci diuretici (odnosno pomažu u hidratizaciji i uklanjanju toksina), a bogati su antioksidansima i vitaminima važnim za tijelo. Idealno bi bilo da svako jutro uzimate sok (još uvijek natašte) kako biste očistili jetru.
Hibiskus takav s jabukom i đumbirom
Jeste li čuli za takve stvari? Ta se pića obično prave s nekom vrstom čaja + voćem. Dobra vijest je da postoji nekoliko recepata za detoksikaciju koji slijede ovu liniju. Hibiskus takav s jabukom i đumbirom, na primjer, djeluje kao termogeni (indiciran za one koji trebaju izgubiti kilograme), a također dobro čisti tijelo. Dobar savjet je da ovo piće popijete za doručak ili čak popodnevni međuobrok.
Sok od ananasa s keljem
Još jedna zanimljiva i lagana kombinacija je ona ananasa + kelja. Potrebno je samo pobijediti ova dva sastojka (s malo vode) u blenderu ili mikseru. Obje namirnice izvor su antioksidansa (flavonoidi i karotenoidi), kao i vitamini i minerali. Započeti dan s ovakvim pićem najbolji je način za čišćenje jetre i osiguravanje energije za tijelo.
Čaj od preslice s korom cimeta i ananasa
Umjesto da pripremate sokove, možete uložiti i u detoksikacijske čajeve s jednostavnim sastojcima. Na primjer, čaj od preslice je diuretik, bogat flavonoidima i puno pomaže u mršavljenju. Dobar savjet je koristiti koru cimeta i ananasa kako biste nadopunili recept i učinili piće još detoksičnijim i hranjivijim. Vrijedno je spomenuti da je cimet u prahu termogen (to jest, ubrzava metabolizam).
Sok od ananasa, kupus i kokosova voda
Da zaključimo, što kažete na suquinho napravljen od kokosove vode? Ovaj sastojak uvelike pomaže u hidratizaciji i detoksikaciji tijela (osim što je izvor nekoliko važnih minerala i vitamina). Kao dodatak receptu dodajte komadiće lišća ananasa i kelja, koji također pomažu u čišćenju jetre. Ukusan je i superhranjiv!
Napomena: Neki ljudi također vole dodavati krastavac i đumbir kako bi dodali okus i povećali sadržaj antioksidansa i hranjivih sastojaka u soku.
